Ranking past ajvar

  • dr Bartosz Kulczyński

    autor:

    dr Bartosz Kulczyński

    Dietetyk

    Dietetyk, doktorant na Wydziale Nauk o Żywności i Żywieniu, współzałożyciel Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”.

Ostatnia aktualizacja: 05 maja 2022

  • Pisząc ten artykuł, korzystaliśmy z:
  • 0źródła
  • 0badań

Ajvar (ajwar) to nieco pikantna pasta warzywna wywodząca się z Bałkanów. Jej głównymi składnikami są: papryka, bakłażan i przyprawy. Niestety niektóre pasty ajvar do kupienia mają stosunkowo wysokie ilości soli i cukru. Sprawdziliśmy skład 20 past ajvar i wybraliśmy najlepsze z nich.


W pigułce

  • Spośród 20 sprawdzonych past ajvar rekomendujemy 4 z nich
  • Głównymi kryteriami oceny past ajvar była zawartość cukru i soli
  • Większość ocenianych produktów posiadało dobry skład - warzywa, olej, ocet i przyprawy, bez zbędnych dodatków
  • Za najlepszą pastę ajvar uznaliśmy: MAMA's - Zielony ajvar łagodny, który cechuje się krótkim składem i niską zawartością cukru oraz soli
  • Kupując pastę ajvar powinniśmy zwracać szczególną uwagę na brak substancji zagęszczających, konserwantów, a także niski poziom cukru i soli

Co to jest Ajvar?

Ajvar to aromatyczna, paprykowo-bakłażanowa pasta pochodząca z Bałkanów, która jest szczególnie szeroko rozpowszechniona w kuchni serbskiej. Papryka będąca głównym składnikiem ajvaru jest dobrym źródłem witaminy C i karotenoidów, w tym beta-karotenu. Najwięcej tych związków będzie posiadała pasta ajvar przygotowana samodzielnie.

Pasta ajvar jest produktem niskokalorycznym. Zwykle wartość energetyczna ajvaru mieści się w zakresie ok. 80-100 kcal/100 g. Choć zdarzają się pasty, które zawierają większy dodatek oleju roślinnego. Wówczas ich kaloryczność może wynosić ok. 120-150 kcal/100 g.

Jakie rodzaje past ajvar kupimy?

W sklepach dostępnych jest kilka różnych rodzajów past ajvar. Najczęściej można spotkać:

  • Pasty ajvar łagodne
  • Pasty ajvar pikantne - zazwyczaj zawierają w składzie ostrą paprykę
  • Pasty ajvar z dodatkami - głównie są to czosnek i cebula

Kryteria rankingu czyli sprawdzamy skład past ajvar

Na podstawie składu past ajvar dostępnych w sprzedaży ustaliliśmy kryteria: 

  1. Zawartość cukru (im większa, tym mniej punktów) - poziom cukru w ajvarze nie jest szczególnie wysoki (2-10 g/100 g), jednak warto ograniczać spożycie tego składnika
  2. Zawartość soli (im większa, tym mniej punktów) - pasty ajvar zawierają umiarkowane ilości soli (0,59-2,0 g/100 g); zaleca się wybierać produkty o jak najniższej zawartości tego składnika
  3. Obecność pirosiarczynu sodu  - związek podejrzewany o wywoływanie objawów alergicznych u niektórych osób; może obniżać poziom witamin w produkcie
  4. Obecność substancji zagęszczających i stabilizujących - przykładem jest guma guar (E412); są to związki o neutralnym wpływie na zdrowie, jednakże obniżają jakość produktu

Zwycięzca rankingu

ZA NAJLEPSZY PRODUKT, KTÓRY UZYSKAŁ OCENĘ 9,5/10 UZNALIŚMY:

MAMA's - Zielony ajvar łagodny

 Niska zawartość cukru (2,72 g/100 g)

 Zawiera niewielkie ilości soli (0,84 g/100 g)

 Nie zawiera substancji zagęszczających i stabilizujących

 Nie zawiera pirosiarczynu sodu

Ranking past ajwar - wyniki

Ostatnia aktualizacja: 12 kwietnia 2021

sortuj po:

  • 01

    MAMA's

    Zielony ajvar łagodny

    Vitapedia poleca

    9,5

    • Skład:
      zielona papryka pieczona, bakłażan pieczony, olej słonecznikowy, sól morska
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 139,16 kcal
      Tłuszcze 11,94 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,85 g
      Węglowodany (w tym cukry) 2,17 g (2,72 g)
      Błonnik g
      Białko g
      Sól 0,84 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 2,72Zawartość soli (g): 0,84Bez dodatku cukru: correct
    MAMA's Zielony ajvar łagodny
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 02

    LE PEPE

    Ajvar Sos bałkański

    Vitapedia poleca

    9,1

    • Skład:
      papryka, bakłażan, olej słonecznikowy, cukier, sól, papryka pepperoni ostra, czosnek, papryka pepperoni średnio ostra, substancja konserwująca: kwas octowy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 70 kcal
      Tłuszcze 3,6 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0 g
      Węglowodany (w tym cukry) 6,5 g (2 g)
      Błonnik g
      Białko 2,5 g
      Sól 0,59 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 2Zawartość soli (g): 0,59Bez dodatku cukru: incorrect
    LE PEPE Ajvar Sos bałkański
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 03

    MAMA's

    Ajvar łagodny

    Vitapedia poleca

    9,1

    • Skład:
      czerwona papryka (prażona), bakłażan (prażony), olej słonecznikowy, sól morska
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 157,4 kcal
      Tłuszcze 9,82 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1,85 g
      Węglowodany (w tym cukry) 11,48 g (3,72 g)
      Błonnik g
      Białko g
      Sól 0,78 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 3,72Zawartość soli (g): 0,78Bez dodatku cukru: correct
    MAMA's Ajvar łagodny
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 04

    Domowa Spiżarnia

    Ajvar

    Vitapedia poleca

    8,2

    • Skład:
      grillowana papryka, olej słonecznikowy, kwasek cytrynowy, sól jodowana
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 114 kcal
      Tłuszcze 9,47 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1 g
      Węglowodany (w tym cukry) 5,65 g (2,9 g)
      Błonnik 1 g
      Białko 1,01 g
      Sól 1,2 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 2,9Zawartość soli (g): 1,2Bez dodatku cukru: correct
    Domowa Spiżarnia Ajvar
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 05

    Rolnik

    Ajvar pikantny 300 g

    6,4

    • Skład:
      papryka 82%, bakłażan 10%, papryka ostra 3%, olej słonecznikowy, sól, ocet spirytusowy, czosnek
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 87 kcal
      Tłuszcze 4,2 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,5 g
      Węglowodany (w tym cukry) 8,3 g (4,3 g)
      Błonnik g
      Białko 1,7 g
      Sól 1,8 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 4,3Zawartość soli (g): 1,8Bez dodatku cukru: correct
    Rolnik Ajvar pikantny 300 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 06

    Velika

    Ajvar Pasta z grillowanej papryki bez dodatku cukrów 300 g

    6,4

    • Skład:
      grillowana papryka (97 g papryki w 100 g gotowego produktu), pasta pomidorowa, olej słonecznikowy, grillowany bakłażan, sól, przyprawy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 183 kcal
      Tłuszcze 15 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1,7 g
      Węglowodany (w tym cukry) 8,6 g (6,2 g)
      Błonnik g
      Białko 1,9 g
      Sól 1,2 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 6,2Zawartość soli (g): 1,2Bez dodatku cukru: correct
    Velika Ajvar Pasta z grillowanej papryki bez dodatku cukrów 300 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 07

    Rolnik

    Ajvar 300 g

    5,9

    • Skład:
      papryka 85%, bakłażan 10%, olej słonecznikowy, sól, ocet spirytusowy, czosnek
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 92 kcal
      Tłuszcze 4,5 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,6 g
      Węglowodany (w tym cukry) 9,7 g (5 g)
      Błonnik g
      Białko 1,5 g
      Sól 1,9 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 5Zawartość soli (g): 1,9Bez dodatku cukru: correct
    Rolnik Ajvar 300 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 08

    Natureta

    Ajvar ekstra ostry 290 g

    4,5

    • Skład:
      papryka czerwona 80%, bakłażany 6%, olej słonecznikowy, cukier, sól, kwas octowy, przyprawy, chili 2%, aromaty
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 85 kcal
      Tłuszcze 4,4 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,6 g
      Węglowodany (w tym cukry) 8,6 g (7 g)
      Błonnik 2,8 g
      Białko 1,3 g
      Sól 1,4 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 7Zawartość soli (g): 1,4Bez dodatku cukru: incorrect
    Natureta Ajvar ekstra ostry 290 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 09

    Natureta

    Ajvar łagodny 290 g

    4,5

    • Skład:
      papryka czerwona 80%, bakłażany 6%, olej słonecznikowy, cukier, sól, kwas octowy, przyprawy, chili 0,05%, aromaty
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 85 kcal
      Tłuszcze 4,4 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,6 g
      Węglowodany (w tym cukry) 8,6 g (7 g)
      Błonnik 2,8 g
      Białko 1,3 g
      Sól 1,4 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 7Zawartość soli (g): 1,4Bez dodatku cukru: incorrect
    Natureta Ajvar łagodny 290 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 10

    Deroni

    Ajvar Pasta warzywna z grillowaną papryką 250 g

    4,1

    • Skład:
      grillowana papryka 50%, pomidor 11,6%, pasta pomidorowa 11%, olej słonecznikowy, grillowany bakłażan 7%, marchewka, cukier, puree ziemniaczane, sól, czosnek, przyprawy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 136 kcal
      Tłuszcze 9,6 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1 g
      Węglowodany (w tym cukry) 11 g (8,5 g)
      Błonnik g
      Białko 1,5 g
      Sól 1,3 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 8,5Zawartość soli (g): 1,3Bez dodatku cukru: incorrect
    Deroni Ajvar Pasta warzywna z grillowaną papryką 250 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 11

    Podravka

    Ajvar łagodny 195 g

    4,1

    • Skład:
      papryka (76%), bakłażany (12%), olej słonecznikowy, ocet spirytusowy, koncentrat pomidorowy (2,6%), sól, cukier, przyprawy, ostra papryka
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 78 kcal
      Tłuszcze 4 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 8 g (8 g)
      Błonnik g
      Białko 1,5 g
      Sól 1,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 8Zawartość soli (g): 1,5Bez dodatku cukru: incorrect
    Podravka Ajvar łagodny 195 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 12

    Podravka

    Ajvar ostry 195 g

    4,1

    • Skład:
      papryka (76%), bakłażany (12%), olej słonecznikowy, ocet spirytusowy, koncentrat pomidorowy (2,6%), sól, ostra papryka (1%), cukier, przyprawy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 78 kcal
      Tłuszcze 4 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 8 g (8 g)
      Błonnik g
      Białko 1,5 g
      Sól 1,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 8Zawartość soli (g): 1,5Bez dodatku cukru: incorrect
    Podravka Ajvar ostry 195 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 13

    Podravka

    Ajvar z cebulką 195 g

    4,1

    • Skład:
      ajvar 90% (czerwona papryka (76%), bakłażan (12%), olej słonecznikowy, ocet spirytusowy, koncentrat pomidorowy (2,6%), sól, cukier, przyprawy, ostra papryka), cebula 10%
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 78 kcal
      Tłuszcze 4 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 8 g (8 g)
      Błonnik g
      Białko 1,5 g
      Sól 1,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 8Zawartość soli (g): 1,5Bez dodatku cukru: incorrect
    Podravka Ajvar z cebulką 195 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 14

    Podravka

    Ajvar BBQ 195 g

    4,1

    • Skład:
      czerwona papryka (75%), bakłażan (12%), olej słonecznikowy, ocet spirytusowy, koncentrat pomidorowy (2,6%), sól, cukier, aromaty dymu wędzarniczego (0,7%), przyprawy, ostra papryka
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 78 kcal
      Tłuszcze 4 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 8 g (8 g)
      Błonnik g
      Białko 1,5 g
      Sól 1,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 8Zawartość soli (g): 1,5Bez dodatku cukru: incorrect
    Podravka Ajvar BBQ 195 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 15

    Podravka

    Ajvar ostry 350 g

    4,1

    • Skład:
      papryka (76%), bakłażany (12%), olej słonecznikowy, ocet spirytusowy, koncentrat pomidorowy (2,6%), sól, ostra papryka (1%), cukier, przyprawy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 78 kcal
      Tłuszcze 4 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 8 g (8 g)
      Błonnik g
      Białko 1,5 g
      Sól 1,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 8Zawartość soli (g): 1,5Bez dodatku cukru: incorrect
    Podravka Ajvar ostry 350 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 16

    Podravka

    Ajvar łagodny 350 g

    4,1

    • Skład:
      papryka (76%), bakłażany (12%), olej słonecznikowy, ocet spirytusowy, koncentrat pomidorowy (2,6%), sól, cukier, przyprawy, ostra papryka
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 78 kcal
      Tłuszcze 4 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 8 g (8 g)
      Błonnik g
      Białko 1,5 g
      Sól 1,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 8Zawartość soli (g): 1,5Bez dodatku cukru: incorrect
    Podravka Ajvar łagodny 350 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 17

    Kier

    Ajvar – pasta z papryki i bakłażana

    4,1

    • Skład:
      czerwona papryka (84%), bakłażan (7%), olej słonecznikowy, ocet, cukier, czosnek, sól, regulator kwasowości: kwas askorbinowy, przyprawy - czarny pieprz
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 88,7 kcal
      Tłuszcze 3,38 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,425 g
      Węglowodany (w tym cukry) 11,7 g (7,2 g)
      Błonnik g
      Białko 1,54 g
      Sól 1,65 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 7,2Zawartość soli (g): 1,65Bez dodatku cukru: incorrect
    Kier Ajvar – pasta z papryki i bakłażana
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 18

    Natureta

    Ajvar Green Pasta Z Zielonej Papryki

    3,6

    • Skład:
      zielona papryka 78%, bakłażan 7%,cebula, olej słonecznikowy, cukier, sól, kwas octowy, przeciwutleniacz (kwas askorbinowy), naturalny aromat, przyprawy.
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 85 kcal
      Tłuszcze 4,5 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,5 g
      Węglowodany (w tym cukry) 8,2 g (8,2 g)
      Błonnik 3,6 g
      Białko 1,2 g
      Sól 1,67 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 8,2Zawartość soli (g): 1,67Bez dodatku cukru: incorrect
    Natureta Ajvar Green Pasta Z Zielonej Papryki
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 19

    Podravka

    Ajvar z sosem chrzanowym 195 g

    0,9

    • Skład:
      ajvar 80% (czerwona papryka (76%), bakłażan (12%), olej słonecznikowy, ocet spirytusowy, koncentrat pomidorowy (2,6%), sól, cukier, przyprawy, ostra papryka), sos chrzanowy 20% (chrzan, woda, cukier, olej słonecznikowy, ocet spirytusowy, sól, białka mleka, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, substancje zagęszczające: guma guar i guma ksantantowa, substancje konserwujące: pirosiarczyn sodu)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 78 kcal
      Tłuszcze 4 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 8 g (8 g)
      Błonnik g
      Białko 1,5 g
      Sól 1,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 8Zawartość soli (g): 1,5Bez dodatku cukru: incorrect
    Podravka Ajvar z sosem chrzanowym 195 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 20

    NaturaVena

    Ajvar Pasta Bakłażanowo-Paprykowa Pikantna

    0,9

    • Skład:
      papryka konserwowa 45%, bakłażan grillowany 20%, koncentrat pomidorowy, olej rzepakowy, cukier, papryka grillowana 5%, sól, chilli suszone, ocet winny, ocet spirytusowy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 120 kcal
      Tłuszcze 7,1 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,5 g
      Węglowodany (w tym cukry) 10 g (10 g)
      Błonnik 4,6 g
      Białko 1,7 g
      Sól 2,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość cukru (g): 10Zawartość soli (g): 2,5Bez dodatku cukru: incorrect
    NaturaVena Ajvar Pasta Bakłażanowo-Paprykowa Pikantna
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:

Coś się nie zgadza?

Robimy wszystko co w naszej mocy, aby informacje o produktach były prawidłowe i aktualne. | Mogą się jednak zdarzyć sytuacje gdzie skład, wartości odżywcze lub alergeny produktu | zostaną zmienione a my nie zdążyliśmy tego zaktualizować. | Zalecamy dlatego sprawdzanie informacji na etykiecie produktu bezpośrednio przed kupnem lub spożyciem. | Jeśli zauważyliście że dane są nieaktualne, napiszcie na hello@vitapedia.pl a poprawimy je.

Analiza

  • Ocenie podlegało 20 produktów, pochodzących od 10 producentów
  • Zawartość cukru w pastach ajvar wahała się od 2,0 g/100 g do 10,0 g/100 g
  • Zawartość soli mieściła się w zakresie od 0,59 g/100 g do 2,5 g/100 g
  • W jednym produkcie znajdował się pirosiarczyn sodu
  • Tylko do jednego produktu dodano substancje zagęszczające

Vitapedia rekomenduje

Rekomendujemy 4 pasty Ajvar:

  1. MAMA's - Zielony ajvar łagodny
  2. Le Pepe - Ajvar sos bałkański
  3. MAMA's  Ajvar łagodny
  4. Domowa Spiżarnia - Ajvar

Produkty te zawierają niski poziom cukru (poniżej 4 g/100 g) i stosunkowo mało soli (poniżej 1,3 g/100 g). Dodatkowo nie zawierają substancji zagęszczających/stabilizatorów i konserwantów.

W naszym rankingu uzyskały one ocenę powyżej 8/10 pkt.

Na co uważać przy kupowaniu pasty ajvar

Pasty ajvar dostępne sprzedaży w większości cechują się stosunkowo dobrym składem. Decydując się na zakup, najlepiej wybierać produkty, które nie zawierają substancji zagęszczających, stabilizujących i pirosiarczynu sodu.

Zwracaj też szczególną uwagę na zawartość:

  1. Cukru - najlepiej nie więcej, niż ok. 4 g/100 g
  2. Soli - najlepiej nie więcej, niż ok. 1,0 g/100 g

Więcej podobnych treści

  • dr Bartosz Kulczyński

    autor:

    dr Bartosz Kulczyński

    Dietetyk

    Dietetyk, doktorant na Wydziale Nauk o Żywności i Żywieniu, współzałożyciel Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”.


Czy ten artykuł okazał się pomocny?

Oceń wpis i pomóż nam w stworzeniu najlepszego w polskim internecie źródła wiedzy o zdrowiu. Czekamy na Twoje uwagi :)

Dziękujemy za oddany głos!

Twoja opinia jest dla nas ważna. Cieszymy się, że znalazłeś w tym artykule to, czego szukałeś ;)

Dziękujemy za komentarz!

Twoja opinia jest dla nas ważna. Dołożymy wszelkich starań aby nasze artykuły były lepsze.

Twoim zdaniem czegoś tu zabrakło?

Daj nam znać, a wspólnie uzupełnimy ten artykuł


Spis badań i źródeł

    Masz pytanie?

    Jeśli chciałbyś wiedzieć więcej na ten temat lub wiesz jak uzupełnić artykuł, napisz do nas. Nasi specjaliści udzielą Tobie szybkiej odpowiedzi i przeanalizują proponowane zmiany w treści.

    Administratorem Twoich danych osobowych jest vitapedia.pl. Twoje dane posłużą nam wyłącznie do kontaktowania się z Tobą.

    Newsletter