Ranking napojów owsianych

Ostatnia aktualizacja: 09 września 2020

• Pisząc ten artykuł, korzystaliśmy z:
• 0źródła
• 0badań

Rodzaje napojów roślinnych

W sklepach znajduje się kilka rodzajów napojów roślinnych (wcześniej nazywanych niepoprawnie mlekami roślinnymi). Są to m.in.:

• Napoje owsiane
• Napoje ryżowe
• Napoje migdałowe
• Napoje sojowe
• Napoje kokosowe
• Napoje z konopii

Skład napojów owsianych

Skład napojów owsianych jest bardzo krótki. Podstawowymi składnikami są owies i woda.

Niektóre napoje owsiane mogą posiadać substancje zagęszczające i stabilizujące:

• Gumę arabską - E414
• Mączkę chleba świętojańskiego - E410
• Gumę gellan - E418
• Gumę guar - E412
• Pektyny - E440 

Są to składniki, które (jak sama nazwa wskazuje) zagęszczają i stabilizują produkt, wpływając na poprawę jego struktury i konsystencji. Nie mają negatywnego wpływu na zdrowia, jednakże uważa się, że w wielu przypadkach obniżają jakość produktu.

Napoje owsiane dostępne na rynku mogą być wzbogacane w witaminy i składniki mineralne.

Do niektórych napojów owsianych dodaje się oleje roślinne (np. olej słonecznikowy) i sól. Jednakże składniki te są stosowane w bardzo niewielkich ilościach, nie mających żadnego znaczenia dla zdrowia.

Napoje owsiane - na co uważać

Biorąc pod uwagę składniki, które mogą znaleźć się w napojach owsianych, najlepiej abyś wybierał te produkty, które nie zawierają substancji zagęszczających i stabilizujących i jednocześnie wzbogacane są w witaminy i/lub składniki mineralne.

Zwracaj szczególną uwagę na zawartość:

1. Owsa - najlepiej, aby produkty zawierały go jak najwięcej (np. powyżej 12 g na 100 g produktu)

Kryteria oceny

Na podstawie składu napojów owsianych dostępnych w sprzedaży określiliśmy ścisłe kryteria, według których ocenialiśmy poniższe produkty:

1. Ilość owsa wykorzystanego do przygotowania napoju (im większa, tym więcej punktów)
2. Obecność substancji zagęszczających i stabilizujących (TAK - 0 pkt.; NIE - 0,5 pkt.)
3. Dodatek witamin (TAK - 1,0 pkt; NIE - 0 pkt.)
4. Dodatek składników mineralnych (TAK - 1,0 pkt; NIE - 0 pkt.)
5. Produkt ekologiczny/bio (TAK - 0,5 pkt; NIE - 0 pkt.)

Zwycięzca rankingu

Za najlepszy produkt, który uzyskał ocenę 9,5/10 punktów uznano:

LIMA - Napój owsiany z wapniem z alg morskich BIO 1 L

Produkt ten zawiera wysoką zawartość owsa (16%)

Nie zawiera substancji zagęszczających i stabilizujących

Zawiera dodatek wapnia

Posiada certyfikat żywności ekologicznej

Ranking napojów owsianych - wyniki

Ostatnia aktualizacja: 17 lipca 2020

pobierz ranking jako .pdf

sortuj po:

Wartość odżywcza Białko najwięcej Białko najmniej Cukry najmniej Kalorie najmniej Nasycone kwasy tłuszczowe najmniej Sól najmniej Tłuszcz najmniej Węglowodany najmniej

Cena Cena najtańsze Cena najdroższe Cena za kg najtańsze Cena za kg najdroższe

Punktacja Najmniej punktów Najwięcej punktów

Vitapedia poleca Tak

• 01

  LIMA

  Napój owsiany z wapniem z alg morskich BIO 1 l

  

  9,5

  • Skład:

    woda, owies * (16%), olej słonecznikowy *, wodorosty morskie lithothamnium calcareum (0,4%), sól morska (* certyfikowany składnik ekologiczny)

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	48 kcal
    Tłuszcze	1,3 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	0,2 g
    Węglowodany (w tym cukry)	8,5 g (3,7 g)
    Błonnik	0,05 g
    Białko	0,6 g
    Sól	0,1 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość owsa (%): 16Dodatek witamin: Dodatek składników mineralnych: Bez substancji zagęszczających i stabilizujących: Inne: Produkt EKO

  

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 02

  EcoMil

  Napój owsiany Bio 1 l

  

  8,9

  • Skład:

    baza owsiana* 99,3% (woda, owies * 16%), olej słonecznikowy * (*składniki pochodzące z upraw ekologicznych)

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	55 kcal
    Tłuszcze	1,2 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	0,2 g
    Węglowodany (w tym cukry)	9,6 g (5,7 g)
    Błonnik	g
    Białko	1,1 g
    Sól	0,12 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość owsa (%): 16Dodatek witamin: Dodatek składników mineralnych: Bez substancji zagęszczających i stabilizujących: Inne: Produkt EKO

  

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 03

  ISOLA

  Napój owsiany 1l - BIO

  

  8,9

  • Skład:

    baza owsiana* 99,51% (woda, owies * 16%), olej słonecznikowy tłoczony na zimno*, sól morska *składniki pochodzenia ekologicznego

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	51 kcal
    Tłuszcze	1 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	0,2 g
    Węglowodany (w tym cukry)	9 g (4,2 g)
    Błonnik	1 g
    Białko	1 g
    Sól	0,08 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość owsa (%): 16Dodatek witamin: Dodatek składników mineralnych: Bez substancji zagęszczających i stabilizujących: Inne: Produkt EKO

  

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 04

  NATUMI

  Napój owsiany waniliowy bez laktozy (1l) - BIO

  

  8,9

  • Skład:

    woda, pełnoziarnisty owies * (16%), olej słonecznikowy *, sól morska, ekstrakt z naturalnej wanilii * * certyfikowany składnik ekologiczny

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	48 kcal
    Tłuszcze	1,3 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	g
    Węglowodany (w tym cukry)	8,5 g (3,7 g)
    Błonnik	0,05 g
    Białko	0,6 g
    Sól	0,04 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość owsa (%): 16Dodatek witamin: Dodatek składników mineralnych: Bez substancji zagęszczających i stabilizujących: Inne: Produkt EKO

  

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 05

  NATUMI

  Napój owsiany 1 l bio

  8,4

  • Skład:

    woda, pełnoziarnisty owies * (15%), olej słonecznikowy *, sól morska (*certyfikowany składnik ekologiczny)

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	48 kcal
    Tłuszcze	1,3 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	0,8 g
    Węglowodany (w tym cukry)	8,5 g (3,7 g)
    Błonnik	0,05 g
    Białko	0,6 g
    Sól	0,04 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość owsa (%): 15Dodatek witamin: Dodatek składników mineralnych: Bez substancji zagęszczających i stabilizujących: Inne: Produkt EKO

  

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 06

  THE BRIDGE

  Napój owsiany naturalny 1 l Bio

  7,9

  • Skład:

    woda źródlana, owies * 14%, olej słonecznikowy *, olej z krokosza barwierskiego, sól morska * *składniki z upraw ekologicznych

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	48 kcal
    Tłuszcze	1,6 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	0,4 g
    Węglowodany (w tym cukry)	7,8 g (5,7 g)
    Błonnik	0,8 g
    Białko	0,6 g
    Sól	0,1 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość owsa (%): 14Dodatek witamin: Dodatek składników mineralnych: Bez substancji zagęszczających i stabilizujących: Inne: Produkt EKO

  

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 07

  Sante

  Organic Napój owsiany 1 l

  7,6

  • Skład:

    woda, owies * (14%) *produkt rolnictwa ekologicznego

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	48 kcal
    Tłuszcze	0,9 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	0,2 g
    Węglowodany (w tym cukry)	8,4 g (5,5 g)
    Błonnik	0,5 g
    Białko	1,2 g
    Sól	0,04 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość owsa (%): 14Dodatek witamin: Dodatek składników mineralnych: Bez substancji zagęszczających i stabilizujących: Inne:

  

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 08

  Sante

  Napój owsiany 1 l

  7,6

  • Skład:

    woda, owies (14%)

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	46 kcal
    Tłuszcze	0,8 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	0,2 g
    Węglowodany (w tym cukry)	8,1 g (5,4 g)
    Błonnik	0,4 g
    Białko	1,4 g
    Sól	0,04 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość owsa (%): 14Dodatek witamin: Dodatek składników mineralnych: Bez substancji zagęszczających i stabilizujących: Inne:

  

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 09

  Naturgreen

  Napój owsiany z wapniem BIO 1 l

  6,8

  • Skład:

    woda, owies * 11%, olej słonecznikowy tłoczony na zimno*, glon morski lithothamnium calcareum 0,3%, sól morska, aromat naturalny waniliowy* *produkt pochodzący z rolnictwa ekologicznego

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	41 kcal
    Tłuszcze	1 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	0,1 g
    Węglowodany (w tym cukry)	7 g (3,5 g)
    Błonnik	g
    Białko	0,8 g
    Sól	g

  • Podsumowanie:

    Zawartość owsa (%): 11Dodatek witamin: Dodatek składników mineralnych: Bez substancji zagęszczających i stabilizujących: Inne: Produkt EKO

  

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 10

  PRIMAVENA

  Napój Owsiany Naturalny 1 l Bio

  6,8

  • Skład:

    woda, owies * (12%), olej słonecznikowy *, sól morska *składniki pochodzące z upraw ekologicznych.

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	46 kcal
    Tłuszcze	1,2 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	0,2 g
    Węglowodany (w tym cukry)	8 g (6 g)
    Błonnik	g
    Białko	0,5 g
    Sól	0,125 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość owsa (%): 12Dodatek witamin: Dodatek składników mineralnych: Bez substancji zagęszczających i stabilizujących: Inne: Produkt EKO

  

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 11

  BIOZEN

  Napój owsiany naturalny BIO

  6,8

  • Skład:

    woda, owies * (12%), olej słonecznikowy *, sól morska . * składniki pochodzenia ekologicznego.

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	46 kcal
    Tłuszcze	1,2 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	0,2 g
    Węglowodany (w tym cukry)	8 g (6 g)
    Błonnik	0,8 g
    Białko	0,5 g
    Sól	0,1 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość owsa (%): 12Dodatek witamin: Dodatek składników mineralnych: Bez substancji zagęszczających i stabilizujących: Inne: Produkt EKO

  

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 12

  Inka

  Napój owsiany z wapniem i witaminami 1 l

  6,6

  • Skład:

    woda, owies 10%, olej słonecznikowy, węglan wapnia, sól morska, witamina e, witamina b6, witamina b2, witamina a, kwas foliowy, witamina d, witamina b12

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	44 kcal
    Tłuszcze	1,1 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	0,2 g
    Węglowodany (w tym cukry)	7,6 g (4,4 g)
    Błonnik	0,5 g
    Białko	0,7 g
    Sól	0,1 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość owsa (%): 10Dodatek witamin: Dodatek składników mineralnych: Bez substancji zagęszczających i stabilizujących: Inne:

  

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 13

  NATUMI

  Napój owsiany bezglutenowy 1 l bio

  6,6

  • Skład:

    woda, bezglutenowy owies * (11,5%), olej słonecznikowy *, sól morska (*certyfikowany składnik ekologiczny )

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	42 kcal
    Tłuszcze	0,8 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	0,1 g
    Węglowodany (w tym cukry)	7,7 g (4,5 g)
    Błonnik	g
    Białko	0,7 g
    Sól	0,09 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość owsa (%): 11,5Dodatek witamin: Dodatek składników mineralnych: Bez substancji zagęszczających i stabilizujących: Inne: Produkt EKO

  

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 14

  Isola

  Bio Light Napój owsiany Bio 1 l

  6,3

  • Skład:

    woda, owies * 11%, sól morska *pochodzące z kontrolowanych upraw ekologicznych.

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	37 kcal
    Tłuszcze	0,6 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	<0,1 g
    Węglowodany (w tym cukry)	7 g (3,8 g)
    Błonnik	0,8 g
    Białko	0,6 g
    Sól	0,08 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość owsa (%): 11Dodatek witamin: Dodatek składników mineralnych: Bez substancji zagęszczających i stabilizujących: Inne: Produkt EKO

  

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 15

  Alpro

  Napój owsiany oryginalny 1 l

  6,3

  • Skład:

    woda, owies zwyczajny (10%), inulina, olej słonecznikowy, fosforan triwapniowy *, maltodekstryna, sól morska, stabilizator (guma gellan ), witaminy* (ryboflawina (b2 ), b12, d2 ) * substancje wzbogacające

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	43 kcal
    Tłuszcze	1,3 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	0,1 g
    Węglowodany (w tym cukry)	7 g (3,3 g)
    Błonnik	1,4 g
    Białko	0,3 g
    Sól	0,1 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość owsa (%): 10Dodatek witamin: Dodatek składników mineralnych: Bez substancji zagęszczających i stabilizujących: Inne:

  

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 16

  Alpro

  Napój owsiany niesłodzony 1 l

  5,6

  • Skład:

    woda, owies zwyczajny (8,7%), błonnik z korzenia cykorii, olej słonecznikowy, wapń, sól morska, stabilizator (guma gellan ), witaminy (b2, b12, d2 )

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	40 kcal
    Tłuszcze	1,5 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	0,2 g
    Węglowodany (w tym cukry)	5,6 g (0 g)
    Błonnik	1,2 g
    Białko	0,2 g
    Sól	0,09 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość owsa (%): 8,7Dodatek witamin: Dodatek składników mineralnych: Bez substancji zagęszczających i stabilizujących: Inne:

  

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 17

  Adez

  Napój owsiany owocowy 250 ml

  4,6

  • Skład:

    woda, sok jabłkowy z soku zagęszczonego (20,5%), owies (7,7%), przecier bananowy (6,7%), przecier truskawkowy z przecieru zagęszczonego (1,8%), olej słonecznikowy, składnik mineralny: mleczan magnezu, stabiliatory: pektyny, guma guar, kwas: kwas cytrynowy, naturalne aromaty, przeciwutleniacz: kwas askorbinowy, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	51 kcal
    Tłuszcze	1,3 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	0,2 g
    Węglowodany (w tym cukry)	9,1 g (5,9 g)
    Błonnik	g
    Białko	0 g
    Sól	0,02 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość owsa (%): 7,7Dodatek witamin: Dodatek składników mineralnych: Bez substancji zagęszczających i stabilizujących: Inne:

  

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

rozwiń kolejne 10 miejsc

Analiza rankingu

• Ocenie podlegało 18 produktów, pochodzących od 12 różnych producentów
• Do produkcji napojów owsianych wykorzystywano owies w ilości od zaledwie 7,7% do 16%
• Do 4 napojów dodano substancje zagęszczające i/lub stabilizujące
• 3 produkty wzbogacono w witaminy
• 6 produktów wzbogacono w składniki mineralne (głównie wapń)

Rekomendacja

Vitapedia rekomenduje cztery produkty:

1. EcoMil - Napój owsiany Bio 1 l
2. ISOLA - Napój owsiany 1l - BIO
3. NATUMI - Napój owsiany waniliowy bez laktozy (1l) - BIO
4. LIMA - Napój owsiany z wapniem z alg morskich BIO 1 l

To był ciekawy tekst? Podziel się nim

• 

  autor:

  Bartosz Kulczyński

  Dietetyk

  Dietetyk, doktorant na Wydziale Nauk o Żywności i Żywieniu, współzałożyciel Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”.

---

Czy ten artykuł okazał się pomocny?

Oceń wpis i pomóż nam w stworzeniu najlepszego w polskim internecie źródła wiedzy o zdrowiu. Czekamy na Twoje uwagi :)

• tak, znalazłem odpowiedzi na moje pytania
• nie, czegoś tu zabrakło

Dziękujemy za oddany głos!

Twoja opinia jest dla nas ważna. Cieszymy się, że znalazłeś w tym artykule to, czego szukałeś ;)

ok

Dziękujemy za komentarz!

Twoja opinia jest dla nas ważna. Dołożymy wszelkich starań aby nasze artykuły były lepsze.

ok

Twoim zdaniem czegoś tu zabrakło?

Daj nam znać, a wspólnie uzupełnimy ten artykuł

• twoje uwagi

wyślij komentarz

---

Spis badań i źródeł

Masz pytanie?

Jeśli chciałbyś wiedzieć więcej na ten temat lub wiesz jak uzupełnić artykuł, napisz do nas. Nasi specjaliści udzielą Tobie szybkiej odpowiedzi i przeanalizują proponowane zmiany w treści.

• Treść pytania
• Adres e-mail

  Podpis (opcjonalnie)

Administratorem Twoich danych osobowych jest vitapedia.pl. Twoje dane posłużą nam wyłącznie do kontaktowania się z Tobą.

Chcę dawkę zdrowej wiedzy raz w tygodniu – zapisz mnie do newslettera

Wyślij pytanie