Ranking tahini

Skład tahini

Głównym składnikiem tahini jest sezam. I tak naprawdę, tahini powinno zawierać tylko ten jeden składnik. Jednak zdarza się, że w produkcie tym można znaleźć (bardzo sporadycznie) również:

• Olej roślinny (np. olej rzepakowy) - olej rzepakowy, który można znaleźć w tahini jest bezpieczny dla zdrowia. Jednak jest składnikiem zbędnym i w przypadku pasty sezamowej obniża jakość produktu (pozwala na zastosowanie mniejszych ilości sezamu).
• Sól - jest jedną z głównych przyczyn rozwoju nadciśnienia tętniczego. Dodatkowo wysokie spożycie soli sprzyja rozwojowi niektórych nowotworów (np. raka żołądka), a także może prowadzić do wystąpienia chorób nerek, nadwagi, osteoporozy i udarów mózgu. Sól jest zbędnym dodatkiem w tahini. Na szczęście większość produktów nie zawiera soli jako dodatkowego składnika.
• Białka serwatkowe - są bezpieczne dla zdrowia. Są dodawane do żywności m.in. aby nadać im odpowiednią konsystencję i strukturę. W tahini są zbędne - obniżają jakość produktu.
• Substancje słodzące (np. ksylitol) - mogą być dodawane do tahini w celu nadania jej większej słodkości. Stosowany ksylitol jest bezpieczny dla zdrowia. Jednak tradycyjna pasta nie powinna zawierać żadnych dodatków.

Na co uważać kupując tahini?

Tahini to pasta sezamowa, dlatego wybierając odpowiedni produkt, powinieneś zwrócić uwagę, aby zawierał on 100% sezamu (bez żadnych innych dodatków).

Kryteria oceny

Na podstawie składu tahini dostępnych w sprzedaży określiliśmy ścisłe kryteria, według których ocenialiśmy poniższe produkty:

1. Zawartość sezamu (im większa, tym więcej punktów)
2. Wartość energetyczna (im mniejsza, tym więcej punktów)
3. Produkt ekologiczny/bio (TAK - 0,5 pkt; NIE - 0 pkt.)

Zwycięzca rankingu

Za najlepszy produkt, który uzyskał ocenę 9,3/10 punktów uznano:

DIET-FOOD - Pasta sezamowa tahini 300 g Bio

Produkt ten zawiera 100% sezamu

Pozbawiony jest innych dodatków

Na tle innych tahini cechuje się niższą kalorycznością (573 kcal/100 g)

Posiada cerytikat żywności ekologicznej

Ranking tahini - wyniki

Ostatnia aktualizacja: 14 października 2021

sortuj po:

Wartość odżywcza Białko najwięcej Białko najmniej Cukry najmniej Kalorie najmniej Nasycone kwasy tłuszczowe najmniej Sól najmniej Tłuszcz najmniej Węglowodany najmniej

Cena Cena najtańsze Cena najdroższe Cena za kg najtańsze Cena za kg najdroższe

Punktacja Najmniej punktów Najwięcej punktów

Vitapedia poleca Tak

• 01

  DIET-FOOD

  Pasta sezamowa tahini 300 g Bio

  9,3

  • Skład:

    100% zmielone, prażone bio ziarna sezamu

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	573 kcal
    Tłuszcze	50 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	7 g
    Węglowodany (w tym cukry)	12 g (0,3 g)
    Błonnik	g
    Białko	11 g
    Sól	0,03 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość sezamu (%): 100Wartość energetyczna (kcal): 573Inne: Produkt EKO

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 02

  Primaeco

  Tahini naturalne 350 g

  9,2

  • Skład:

    sezam prażony 100% surowiec ekologiczny

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	623 kcal
    Tłuszcze	53 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	7,4 g
    Węglowodany (w tym cukry)	17 g (0 g)
    Błonnik	4,7 g
    Białko	17 g
    Sól	0,08 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość sezamu (%): 100Wartość energetyczna (kcal): 623Inne: Produkt EKO

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 03

  Bio Food

  Tahina (Ekologiczne masło sezamowe)

  9,2

  • Skład:

    ekologiczna miazga ziarna sezamowego 100%

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	674 kcal
    Tłuszcze	61,2 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	9,2 g
    Węglowodany (w tym cukry)	2,6 g (2,4 g)
    Błonnik	g
    Białko	34,8 g
    Sól	0,025 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość sezamu (%): 100Wartość energetyczna (kcal): 674Inne: Produkt EKO

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 04

  RAPUNZEL

  Tahina biała z sezamu łuszczonego (250g) - BIO

  9,2

  • Skład:

    zmielony sezam łuszczony (100%) certyfikowany składnik ekologiczny

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	666 kcal
    Tłuszcze	60,8 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	9,8 g
    Węglowodany (w tym cukry)	1 g (0,4 g)
    Błonnik	8,9 g
    Białko	25,1 g
    Sól	0,04 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość sezamu (%): 100Wartość energetyczna (kcal): 666Inne: Produkt EKO

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 05

  House of Orient

  Tahini Premium 300 g

  9

  • Skład:

    100% sezam

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	606 kcal
    Tłuszcze	50 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	2 g
    Węglowodany (w tym cukry)	21 g (0,5 g)
    Błonnik	g
    Białko	18 g
    Sól	0,1 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość sezamu (%): 100Wartość energetyczna (kcal): 606Inne:

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 06

  Primavika

  Tahini jasne active 460 g

  9

  • Skład:

    sezam prażony 100%

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	623 kcal
    Tłuszcze	53 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	7,4 g
    Węglowodany (w tym cukry)	17 g (0 g)
    Błonnik	4,7 g
    Białko	17 g
    Sól	0,08 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość sezamu (%): 100Wartość energetyczna (kcal): 623Inne:

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 07

  Primavika

  Tahini naturalne 185 g

  9

  • Skład:

    sezam prażony 100%

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	623 kcal
    Tłuszcze	53 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	7,4 g
    Węglowodany (w tym cukry)	17 g (0 g)
    Błonnik	4,7 g
    Białko	17 g
    Sól	0,08 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość sezamu (%): 100Wartość energetyczna (kcal): 623Inne:

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 08

  Samasem

  Pasta sezamowa tahini

  9

  • Skład:

    mielony sezam 100%

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	595 kcal
    Tłuszcze	54 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	54 g
    Węglowodany (w tym cukry)	21 g (0 g)
    Błonnik	g
    Białko	17 g
    Sól	0,1 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość sezamu (%): 100Wartość energetyczna (kcal): 595Inne:

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 09

  PAN ORZECH

  Pasta sezamowa tahini 500g

  9

  • Skład:

    100% sezam łuskany

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	641 kcal
    Tłuszcze	54 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	24 g
    Węglowodany (w tym cukry)	21 g (0,5 g)
    Błonnik	g
    Białko	17 g
    Sól	0,1 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość sezamu (%): 100Wartość energetyczna (kcal): 641Inne:

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 10

  Olympos

  Pasta sezamowa Tahini 300 g

  8,9

  • Skład:

    pasta sezamowa 100%

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	664 kcal
    Tłuszcze	59 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	9,8 g
    Węglowodany (w tym cukry)	1,9 g (1,3 g)
    Błonnik	g
    Białko	26 g
    Sól	0 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość sezamu (%): 100Wartość energetyczna (kcal): 664Inne:

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 11

  KRUKAM.pl

  Pasta sezamowa Tahini 300g

  8,9

  • Skład:

    sezam biały ziarno mielone

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	672 kcal
    Tłuszcze	60 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	9,6 g
    Węglowodany (w tym cukry)	3,6 g (1,7 g)
    Błonnik	g
    Białko	25,4 g
    Sól	0 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość sezamu (%): 100Wartość energetyczna (kcal): 672Inne:

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 12

  NaturAvena

  Tahini pasta sezamowa 185 g

  8,3

  • Skład:

    sezam 94%, olej rzepakowy, sól morska

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	704 kcal
    Tłuszcze	66,65 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	9,4 g
    Węglowodany (w tym cukry)	2,2 g (2 g)
    Błonnik	5,8 g
    Białko	21 g
    Sól	0,25 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość sezamu (%): 94Wartość energetyczna (kcal): 704Inne:

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

• 13

  Primavika

  Tahini jasne active+ 470 g

  6,4

  • Skład:

    pasta sezamowa 73%, koncentrat białek serwatkowych (z mleka) 20%, substancja słodząca - ksylitol

  • Wartość odżywcza	(na 100 g)
    Kalorie	578 kcal
    Tłuszcze	45 g
    Nasycone kwasy tłuszczowe	7,6 g
    Węglowodany (w tym cukry)	4,4 g (1,3 g)
    Błonnik	3,5 g
    Białko	33 g
    Sól	0,18 g

  • Podsumowanie:

    Zawartość sezamu (%): 73Wartość energetyczna (kcal): 578Inne:

  • Cena:0 zł
  • Cena za kg:0 zł
  • Gdzie kupić:

rozwiń kolejne 10 miejsc

---

Coś się nie zgadza?

Robimy wszystko co w naszej mocy, aby informacje o produktach były prawidłowe i aktualne. | Mogą się jednak zdarzyć sytuacje gdzie skład, wartości odżywcze lub alergeny produktu | zostaną zmienione a my nie zdążyliśmy tego zaktualizować. | Zalecamy dlatego sprawdzanie informacji na etykiecie produktu bezpośrednio przed kupnem lub spożyciem. | Jeśli zauważyliście że dane są nieaktualne, napiszcie na hello@vitapedia.pl a poprawimy je.

Analiza rankingu

• Ocenie podlegało 14 produktów, pochodzących od 12 różnych producentów
• Tylko w 2 produktach zawartość sezamu była niższa niż 100% (było to 94 i 73%)
• Wartość energetyczna tahini wahała się od 573 do 704 kcal na 100 g produktu
• Zawartość tłuszczu w tahini wynosiła od 45 do 66,7 g tłuszczu na 100 g produktu
• 4 produkty posiadały ceryfikat żywności ekologicznej

Rekomendacja Vitapedia

Vitapedia rekomenduje aż 12 produktów:

1. Jasmeen - Pasta sezamowa 5 kg
2. House of Orient - Tahini Premium 300 g
3. Primaeco - Tahini naturalne 350 g
4. Primavika - Tahini jasne active 460 g
5. Primavika - Tahini naturalne 185 g
6. Olympos - Pasta sezamowa Tahini 300 g
7. Bio Food - Tahina
8. Samasem - Pasta sezamowa tahini 
9. KRUKAM.pl - Pasta sezamowa Tahini 300g
10. DIET-FOOD - Pasta sezamowa tahini 300 g Bio
11. RAPUNZEL - Tahina biała z sezamu łuszczonego (250g) - BIO
12. PAN ORZECH - Pasta sezamowa tahini 500g