Ranking prażynek

  • dr Bartosz Kulczyński

    autor:

    dr Bartosz Kulczyński

    Dietetyk

    Dietetyk, doktorant na Wydziale Nauk o Żywności i Żywieniu, współzałożyciel Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”.

Ostatnia aktualizacja: 14 sierpnia 2021

  • Pisząc ten artykuł, korzystaliśmy z:
  • 0źródła
  • 0badań

Prażynki to popularne przekąski smażone, nieco przypominające chipsy, które składają się głównie ze skrobi, suszu lub płatków ziemniaczanych. Przyjrzeliśmy się bliżej składowi 32 prażynek i wybraliśmy najlepsze z nich.


W pigułce

  • Spośród 32 sprawdzonych prażynek rekomendujemy 4 z nich
  • Głównymi kryteriami oceny prażynek były: zawartość tłuszczu, soli i cukru, obecność oleju palmowego i wzmacniaczy smaku
  • Za najlepsze prażynki uznaliśmy: New Snacks - Prażynki ziemniaczane bezglutenowe BIO, które zawierały bardzo mało tłuszczu, stosunkowo niskie ilości soli oraz niewiele cukru, a dodatkowo pozbawione były oleju palmowego i wzmacniaczy smaku
  • Kupując prażynki powinniśmy zwracać szczególną uwagę na jak najniższą zawartość tłuszczu, soli i cukru, a także brak oleju palmowego, wzmacniaczy smaku, emulgatorów, spulchniaczy

Co kupimy w sklepach?

W sprzedaży dostępnych jest kilka rodzajów prażynek, które różnią się smakiem. Są to m.in.:

  • Prażynki solone
  • Prażynki paprykowe
  • Prażynki bekonowe
  • Prażynki ketchupowe
  • Prażynki krewetkowe
  • Prażynki o smaku serka wiejskiego (fromage)
  • Prażynki o smaku zielonej cebulki

Skład prażynek (kryteria rankingu)

Na podstawie składu prażynek dostępnych w sprzedaży ustaliliśmy kryteria, według których ocenialiśmy poniższe produkty:

  • Zawartość tłuszczu (im wyższa, tym mniej punktów) - prażynki co do zasady to produkty smażone, a więc zawierające wysokie ilości "niezdrowych" tłuszczów, które należy ograniczyć w diecie. Poziom tłuszczu w prażynkach wynosił od 0,1 do 44%.
  • Zawartość soli (im wyższa, tym mniej punktów) - prażynki zawierają stosunkowo dużo soli, której nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia. Zawartość tłuszczu kształtowała się na poziomie 1,3-3,7 g/100 g.
  • Zawartość cukru (im wyższa, tym mniej punktów) - poziom cukru w prażynkach nie jest zbyt wysoki, jednak cukier to składnik niepożądany dla naszego zdrowia. Zawartość cukru w sprawdzanych produktach wynosiła 0,6-11,7 g/100 g.
  • Obecność oleju palmowego - spożywanie wysokich ilości oleju palmowego wiąże się z niekorzystnym wzrostem stężenia "złego" cholesterolu LDL we krwi
  • Obecność wzmacniaczy smaku - wśród nich najczęściej obecne były: glutaminian sodu (E621), 5'-rybonukleotydy disodowe (E635), guanylan disodowy (E627) i inozynian disodowy (E631). Spożywanie glutaminianu sodu może przyczyniać się do wystąpienia nadwagi; dodatkowo związek ten ma prawdopodobnie negatywny wpływ na układ nerwowy.
  • Obecność emulgatorów - występowały one w postaci lecytyny sojowej (E322) i mono i diglicerydów kwasów tłuszczowych (E471); są to związki neutralne dla naszego zdrowia, ale obniżają jakość produktu
  • Obecność spulchniaczy - stosowanym spulchniaczem był węglan sodu; jest to związek bezpieczny dla zdrowia, ale obniża jakość produktu

Zwycięzca rankingu

ZA NAJLEPSZY PRODUKT, KTÓRY UZYSKAŁ OCENĘ 9,7/10 UZNALIŚMY:

New Snacks - Prażynki ziemniaczane bezglutenowe BIO

Bardzo niska zawartość tłuszczu (5 g/100 g)

 Stosunkowo niewiele soli (1,5 g/100 g) i cukru (1,3 g/100 g)

Nie zawiera oleju palmowego

Nie zawiera wzmacniaczy smaku

Jest pozbawiony emulgatorów

Nie zawiera spulchniaczy

Ranking prażynek - wyniki

Ostatnia aktualizacja: 19 maja 2021

sortuj po:

  • 01

    New Snacks

    Prażynki ziemniaczane bezglutenowe 40 g BIO

    Vitapedia poleca

    9,7

    • Skład:
      mąka ziemniaczana* 63%, ryż* 17%, skrobia ziemniaczana* 14%, olej słonecznikowy* 4%, sól 2%, kurkuma* (*certyfikowany składnik ekologiczny)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 335,3 kcal
      Tłuszcze 5 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1,6 g
      Węglowodany (w tym cukry) 69,8 g (1,3 g)
      Błonnik 3 g
      Białko 6,1 g
      Sól 1,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 5Zawartość cukru (g): 1,3Zawartość soli (g): 1,5Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: correctBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: correct
    New Snacks Prażynki ziemniaczane bezglutenowe 40 g BIO
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 02

    NEW SNACKS

    Prażynki ziemniaczane o smaku barbecue bezglutenowe BIO

    Vitapedia poleca

    9,7

    • Skład:
      mąka ziemniaczana* 56,7%, ryż* 15,3%, skrobia ziemniaczana* 12,6%, kurkuma*, nauralny aromat barbecue* 10% (mąka kukurydziana*, wędzona papryka*, cebula*, czosnek*, sól, imbir*, algi morskie*, biały pieprz*, ryż łuskany*, kminek*, olej słonecznikowy*, pieprz cayenne*), olej słonecznikowy* 5,5%, sól (*certyfikowany składnik ekologiczny)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 343,1 kcal
      Tłuszcze 7 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1,6 g
      Węglowodany (w tym cukry) 69,6 g (1,4 g)
      Błonnik 3,8 g
      Białko 6,5 g
      Sól 1,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 7Zawartość cukru (g): 1,4Zawartość soli (g): 1,5Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: correctBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: correct
    NEW SNACKS Prażynki ziemniaczane o smaku barbecue bezglutenowe BIO
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 03

    BEANNY CHIPS

    PRAŻYNKI Z SOCZEWICY BEZGLUTENOWE BIO 40 g

    Vitapedia poleca

    8,6

    • Skład:
      mąka z soczewicy* 58%, skrobia z tapioki* 5%, mąka ziemniaczana* 21%, ryż* 6%, skrobia ziemniaczana* 4%, olej słonecznikowy* 4%, sól 2%, kurkuma* (*certyfikowany składnik ekologiczny)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 337,7 kcal
      Tłuszcze 5 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1,5 g
      Węglowodany (w tym cukry) 53,2 g (4,6 g)
      Błonnik 6 g
      Białko 17 g
      Sól 2 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 5Zawartość cukru (g): 4,6Zawartość soli (g): 2Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: correctBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: correct
    BEANNY CHIPS PRAŻYNKI Z SOCZEWICY BEZGLUTENOWE BIO 40 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 04

    Chrup z paki

    Prażynki o smaku łagodnej cebulki 110 g

    Vitapedia poleca

    8,5

    • Skład:
      pellet (skrobia ziemniaczana, płatki ziemniaczane, mąka pszenna, mąka kukurydziana, sól, suszona mielona cebula 1,3%, olej roślinny rzepakowy, barwnik: kurkumina e100), olej roślinny rzepakowy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 487 kcal
      Tłuszcze 24 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1,5 g
      Węglowodany (w tym cukry) 66 g (0,6 g)
      Błonnik g
      Białko 2,1 g
      Sól 1,4 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 24Zawartość cukru (g): 0,6Zawartość soli (g): 1,4Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: correctBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    Chrup z paki Prażynki o smaku łagodnej cebulki 110 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 05

    Chruppaki

    Prażynki ziemniaczano-pszenne solone 140 g

    7,7

    • Skład:
      pellet ziemniaczano-pszenny 67% (skrobia ziemniaczana, granulat ziemniaczany, płatki ziemniaczane, mąka pszenna, sól 1,3%, olej roślinny rzepakowy), olej roślinny rzepakowy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 556 kcal
      Tłuszcze 37 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,5 g
      Węglowodany (w tym cukry) 54 g (0,8 g)
      Błonnik g
      Białko 1 g
      Sól 1,3 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 37Zawartość cukru (g): 0,8Zawartość soli (g): 1,3Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: correctBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    Chruppaki Prażynki ziemniaczano-pszenne solone 140 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 06

    Lewiatan

    Prażynki Solone 70 g

    7,7

    • Skład:
      pellet ziemniaczany (skrobia ziemniaczana, płatki ziemniaczane, granulat ziemniaczany, sól, olej roślinny), olej roślinny. w zakładzie stosowana jest mąka pszenna
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 556 kcal
      Tłuszcze 36,9 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,5 g
      Węglowodany (w tym cukry) 54,2 g (0,8 g)
      Błonnik g
      Białko 1 g
      Sól 1,3 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 36,9Zawartość cukru (g): 0,8Zawartość soli (g): 1,3Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: correctBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    Lewiatan Prażynki Solone 70 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 07

    Przysnacki

    Reksio Prażynki lekko solone 95 g

    7,6

    • Skład:
      susz ziemniaczany (31%), olej słonecznikowy, skrobia ziemniaczana, skrobia modyfikowana (z tapioki, ziemniaczana), sól (1,4%), cukier, ekstrakt z drożdży, emulgator: lecytyny sojowe, przyprawy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 536 kcal
      Tłuszcze 32 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,8 g
      Węglowodany (w tym cukry) 58 g (1,3 g)
      Błonnik g
      Białko 3 g
      Sól 1,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 32Zawartość cukru (g): 1,3Zawartość soli (g): 1,5Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: correctBez emulgatorów: incorrectBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    Przysnacki Reksio Prażynki lekko solone 95 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 08

    Chrup z paki

    Prażynki Bears 70 g

    7,3

    • Skład:
      pellet (skrobia ziemniaczana, płatki ziemniaczane, mąka pszenna, mąka kukurydziana, cukier, sól, olej roślinny rzepakowy), olej roślinny rzepakowy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 534 kcal
      Tłuszcze 31 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2 g
      Węglowodany (w tym cukry) 61 g (3,2 g)
      Błonnik g
      Białko 2,9 g
      Sól 1,6 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 31Zawartość cukru (g): 3,2Zawartość soli (g): 1,6Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: correctBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    Chrup z paki Prażynki Bears 70 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 09

    Chrup z paki

    Prażynki o smaku texas grill 110 g

    7,1

    • Skład:
      pellet (skrobia ziemniaczana, płatki ziemniaczane, mąka ryżowa, mąka pszenna, granulat ziemniaczany, sól, skrobia ziemniaczana modyfikowana e1412; olej roślinny rzepakowy, barwnik: kurkumina e100; ekstrakt papryki e160c), olej roślinny rzepakowy, posypka o smaku texas grill 5,5% (cukier, glukoza, przyprawy, sól, aromaty (w tym aromat dymu wędzarniczego); cebula suszona, suszony koncentrat buraka czerwonego, regulator kwasowości: e330)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 512 kcal
      Tłuszcze 27 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1,7 g
      Węglowodany (w tym cukry) 64 g (2,6 g)
      Błonnik g
      Białko 3 g
      Sól 2,6 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 27Zawartość cukru (g): 2,6Zawartość soli (g): 2,6Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: correctBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    Chrup z paki Prażynki o smaku texas grill 110 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 10

    Przysnacki

    Reksio Prażynki keczupowe 90 g

    6,8

    • Skład:
      susz ziemniaczany (29%), olej słonecznikowy, skrobia ziemniaczana, skrobia modyfikowana (z tapioki, ziemniaczana), cukier, sól jodowana, aromat naturalny, sól, cebula w proszku, ekstrakt z drożdży, pomidor w proszku (0,1%), emulgator: lecytyny sojowe, czosnek w proszku, papryka w proszku, kwas cytrynowy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 518 kcal
      Tłuszcze 29 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,6 g
      Węglowodany (w tym cukry) 60 g (4,2 g)
      Błonnik g
      Białko 3,1 g
      Sól 1,9 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 29Zawartość cukru (g): 4,2Zawartość soli (g): 1,9Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: correctBez emulgatorów: incorrectBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    Przysnacki Reksio Prażynki keczupowe 90 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 11

    Chrup z paki

    Prażynki o smaku papryki spirals 70 g

    6,8

    • Skład:
      pellet (skrobia ziemniaczana, granulat ziemniaczany, skrobia ziemniaczana modyfikowana, sól, olej roślinny rzepakowy, cukier, emulgator: mono i diglicerydy kwasów tłuszczowych e471), olej roślinny rzepakowy, posypka o smaku papryki 5,5% (koncentrat papryki w proszku 42%, papryka mielona 30%, wzmacniacz smaku: glutamionian monosodowy, glukoza, hydrolizat białka roślinnego z kukurydzy, sól, cebula mielona 3%)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 488 kcal
      Tłuszcze 24 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1,7 g
      Węglowodany (w tym cukry) 63 g (2,1 g)
      Błonnik g
      Białko 4,3 g
      Sól 1,8 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 24Zawartość cukru (g): 2,1Zawartość soli (g): 1,8Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: incorrectBez emulgatorów: incorrectBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    Chrup z paki Prażynki o smaku papryki spirals 70 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 12

    ECO+

    Sneksy ziemniaczane solone 70g

    6,7

    • Skład:
      surowce ziemniaczane 59% (skrobia ziemniaczana, płatki ziemniaczane), olej rzepakowy, cukier, sól (1,5%)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 564 kcal
      Tłuszcze 36 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,5 g
      Węglowodany (w tym cukry) 59 g (5,5 g)
      Błonnik g
      Białko 0,8 g
      Sól 1,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 36Zawartość cukru (g): 5,5Zawartość soli (g): 1,5Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: correctBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    ECO+ Sneksy ziemniaczane solone 70g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 13

    Home Relax

    Prażynki solone 150g

    6,7

    • Skład:
      surowce ziemniaczane 59% (skrobia ziemniaczana, płatki ziemniaczane), olej rzepakowy, cukier, sól 1,5%
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 561 kcal
      Tłuszcze 36 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,5 g
      Węglowodany (w tym cukry) 59 g (5,5 g)
      Błonnik g
      Białko 0,8 g
      Sól 1,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 36Zawartość cukru (g): 5,5Zawartość soli (g): 1,5Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: correctBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    Home Relax Prażynki solone 150g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 14

    Chruppaki

    Prażynki pszenne o smaku bekonowym 140 g

    6,6

    • Skład:
      pellet pszenny 62% (mąka pszenna, sól, substancja spulchniająca: węglany sodu; barwniki: karmel (e150c), koszenila (e120); olej roślinny rzepakowy), olej roślinny rzepakowy, papryka o smaku bekonowym 5,5% (maltodekstryna, hydrolizat białka roślinnego, wzmacniacz smaku: e 621, glukoza, sól, środek aromatyzujący dymu wędzarniczego, środek aromatyzujący o zapachu wędzonego bekonu, przeciwutleniacz: e 300)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 531 kcal
      Tłuszcze 33 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,9 g
      Węglowodany (w tym cukry) 50 g (1,4 g)
      Błonnik g
      Białko 8,1 g
      Sól 1,9 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 33Zawartość cukru (g): 1,4Zawartość soli (g): 1,9Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: incorrectBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: incorrectProdukt BIO: incorrect
    Chruppaki Prażynki pszenne o smaku bekonowym 140 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 15

    ŁAPSY

    Prażynki ziemniaczane solone, 130 g

    6,5

    • Skład:
      surowce ziemniaczane 50% (skrobia ziemniaczana, płatki ziemniaczane, granulat ziemniaczany), olej rzepakowy, mąka kukurydziana, mąka ryżowa, sól, barwnik: e100.
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 561 kcal
      Tłuszcze 37 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,7 g
      Węglowodany (w tym cukry) 52 g (5,5 g)
      Błonnik 3,4 g
      Białko 3,1 g
      Sól 1,7 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 37Zawartość cukru (g): 5,5Zawartość soli (g): 1,7Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: correctBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    ŁAPSY Prażynki ziemniaczane solone, 130 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 16

    HOME RELAX

    Prażynki bekonowe 150 g

    6,5

    • Skład:
      surowce ziemniaczane (skrobia ziemniaczana 26%, płatki ziemniaczane 10%), olej rzepakowy,, mąka pszenna (24%), mąka kukurydziana,serwatka w proszku (z mleka), sól, wzmacniacz smaku – glutaminian monosodowy, hydrolizat białka kukurydzianego, aromaty (w tym aromat dymu wędzarniczego), regulator kwasowości: kwas askorbinowy, substancja spulchniająca: węglany sodu, stabilizator: chlorek wapnia, barwniki: ekstrakt papryki, brąz ht, koszenila
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 543 kcal
      Tłuszcze 34 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,6 g
      Węglowodany (w tym cukry) 51 g (2,3 g)
      Błonnik g
      Białko 7,3 g
      Sól 1,6 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 34Zawartość cukru (g): 2,3Zawartość soli (g): 1,6Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: incorrectBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: incorrectProdukt BIO: incorrect
    HOME RELAX Prażynki bekonowe 150 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 17

    Chruppaki

    Prażynki ziemniaczano-pszenne o smaku paprykowym 140 g

    6,3

    • Skład:
      pellet ziemniaczano-pszenny 62% (skrobia ziemniaczana, granulat ziemniaczany, płatki ziemniaczane, mąka pszenna, sól, olej roślinny rzepakowy), olej roślinny rzepakowy, posypka o smaku paprykowym 5,5% (koncentrat papryki 42%, papryka mielona w proszku 30%, wzmacniacz smaku: glutaminian monosodowy; maltodekstryna, glukoza, hydrolizat białka roślinnego, sól, cebula mielona 3%)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 600 kcal
      Tłuszcze 44 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 3,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 50 g (2,3 g)
      Błonnik g
      Białko 1,5 g
      Sól 1,7 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 44Zawartość cukru (g): 2,3Zawartość soli (g): 1,7Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: incorrectBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    Chruppaki Prażynki ziemniaczano-pszenne o smaku paprykowym 140 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 18

    Chruppaki

    Prażynki ziemniaczano-pszenne o smaku sera 140 g

    6,3

    • Skład:
      pellet ziemniaczano-pszenny 62% (skrobia ziemniaczana, granulat ziemniaczany, płatki ziemniaczane, mąka pszenna, sól, olej roślinny rzepakowy), olej roślinny rzepakowy, posypka o smaku sera 5,5% (maltodekstryna, koncentrat papryki 27%, aromat sera, wzmacniacz smaku: glutaminian monosodowy; sól, przeciwutleniacz: kwas askorbinowy)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 600 kcal
      Tłuszcze 44 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 3,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 50 g (2,3 g)
      Błonnik g
      Białko 1,5 g
      Sól 1,7 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 44Zawartość cukru (g): 2,3Zawartość soli (g): 1,7Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: incorrectBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    Chruppaki Prażynki ziemniaczano-pszenne o smaku sera 140 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 19

    Chrup z paki

    Prażynki o smaku fromage 110 g

    6,1

    • Skład:
      pellet (mąka kukurydziana, cukier, sól, olej roślinny rzepakowy, substancje spulchniające: węglany sodu e500), olej roślinny rzepakowy, posypka o smaku fromage 5,5% (serwatka w proszku (z mleka), syrop glukozowy, sól, regulatory kwasowości: kwas mlekowy, kwas cytrynowy; przyprawy, aromaty (w tym laktoza z mleka), ser w proszku (zawiera mleko)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 520 kcal
      Tłuszcze 28 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1,9 g
      Węglowodany (w tym cukry) 60 g (4,2 g)
      Błonnik g
      Białko 5,4 g
      Sól 2,9 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 28Zawartość cukru (g): 4,2Zawartość soli (g): 2,9Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: correctBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: incorrectProdukt BIO: incorrect
    Chrup z paki Prażynki o smaku fromage 110 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 20

    HOME RELAX

    Prażynki paprykowe 70 g

    5,9

    • Skład:
      surowce ziemniaczane 57% (skrobia, ziemniaczana, płatki ziemniaczane), olej rzepakowy, sól, cukier, papryka słodka 1,2 %, papryka ostra 0,2%, mieszanka, przypraw ,glukoza, wzmacniacz smaku:, glutaminian monosodowy, serwatka w proszku (z mleka)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 549 kcal
      Tłuszcze 35 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,5 g
      Węglowodany (w tym cukry) 56 g (5,5 g)
      Błonnik g
      Białko 1,5 g
      Sól 2 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 35Zawartość cukru (g): 5,5Zawartość soli (g): 2Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: incorrectBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    HOME RELAX Prażynki paprykowe 70 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 21

    Przysnacki

    Prażynki solone 120 g

    5,8

    • Skład:
      skrobia ziemniaczana, olej palmowy, grysik ziemniaczany, sól (2%)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 509 kcal
      Tłuszcze 27 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 12 g
      Węglowodany (w tym cukry) 57 g (2,9 g)
      Błonnik g
      Białko 7,4 g
      Sól 1,8 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 27Zawartość cukru (g): 2,9Zawartość soli (g): 1,8Bez oleju palmowego: incorrectBez wzmacniaczy smaku: correctBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    Przysnacki Prażynki solone 120 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 22

    Tao Tao

    Prażynki krewetkowe 200 g

    5,7

    • Skład:
      skrobia z tapioki (dwutlenek siarki), krewetki (10%) (skorupiaki), cukier, sól, czosnek, wzmacniacz smaku: glutaminian monosodowy, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, substancja spulchniająca: węglany sodu
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 351 kcal
      Tłuszcze 0,1 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0 g
      Węglowodany (w tym cukry) 85,3 g (11,7 g)
      Błonnik g
      Białko 1,1 g
      Sól 2,4 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 0,1Zawartość cukru (g): 11,7Zawartość soli (g): 2,4Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: incorrectBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: incorrectProdukt BIO: incorrect
    Tao Tao Prażynki krewetkowe 200 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 23

    Łapsy

    Prażynki zielona cebulka 130 g

    5,7

    • Skład:
      surowce ziemniaczane 47% (skrobia ziemniaczana, płatki ziemniaczane, granulat ziemniaczany), olej rzepakowy, mąka kukurydziana, mąka ryżowa, sól, cukier, cebula, 075%, serwatka w proszku (z mleka)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 528 kcal
      Tłuszcze 31 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,2 g
      Węglowodany (w tym cukry) 58 g (5,3 g)
      Błonnik g
      Białko 3,4 g
      Sól 3,1 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 31Zawartość cukru (g): 5,3Zawartość soli (g): 3,1Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: correctBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    Łapsy Prażynki zielona cebulka 130 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 24

    SKYBIRD

    Prażynki krewetkowe w różnych kolorach 227 g

    5,6

    • Skład:
      skrobia z tapioki, woda, krewetki 5%, cukier, sól, wzmacniacz smaku e621, barwniki: e102, e110, e124, e133 *barwniki e102, e110, e124 mogą wywierać szkodliwy wpływ na aktywność i skupienie uwagi dzieci.
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 345 kcal
      Tłuszcze 0,1 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0 g
      Węglowodany (w tym cukry) 85 g (4,7 g)
      Błonnik g
      Białko 0,6 g
      Sól 3,7 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 0,1Zawartość cukru (g): 4,7Zawartość soli (g): 3,7Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: incorrectBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    SKYBIRD Prażynki krewetkowe w różnych kolorach 227 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 25

    Star

    Prażynki solone 95 g

    5,5

    • Skład:
      skrobia ziemniaczana, oleje roślinne (olej palmowy, olej słonecznikowy w zmiennych proporcjach), płatki ziemniaczane, sól (1,7%), cukier, olej roślinny rzepakowy, kurkuma
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 593 kcal
      Tłuszcze 43 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 18 g
      Węglowodany (w tym cukry) 51 g (2,5 g)
      Błonnik 1 g
      Białko 0,9 g
      Sól 1,7 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 43Zawartość cukru (g): 2,5Zawartość soli (g): 1,7Bez oleju palmowego: incorrectBez wzmacniaczy smaku: correctBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    Star Prażynki solone 95 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 26

    Nasze prażynki

    Prażynki ziemniaczano-pszenne o smaku bekonowym 84g

    5,5

    • Skład:
      skrobia ziemniaczana 38,2 %, mąka pszenna 27,6%, olej rzepakowy 1, sól, serwatka w proszku 2 (z mleka); wzmacniacz smaku: glutaminian monosodowy; hydrolizat białka roślinnego (z kukurydzy); aromaty (w tym aromat dymu wędzarniczego); regulator kwasowości: kwas askorbinowy; substancja spulchniająca: węglan sodu; barwniki: kwas karminowy, karmel amoniakalny
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 501 kcal
      Tłuszcze 27 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,1 g
      Węglowodany (w tym cukry) 55 g (3,1 g)
      Błonnik 3,1 g
      Białko 8,7 g
      Sól 3,2 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 27Zawartość cukru (g): 3,1Zawartość soli (g): 3,2Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: incorrectBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: incorrectProdukt BIO: incorrect
    Nasze prażynki Prażynki ziemniaczano-pszenne o smaku bekonowym 84g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 27

    Przysnacki

    Prażynki o smaku bekon 140 g

    5,4

    • Skład:
      mąka pszenna, olej palmowy, sól, olej rzepakowy, papryka w proszku, ser w proszku (zawiera mleko), cukier, wzmacniacze smaku: glutaminian monosodowy, inozynian disodowy, guanylan disodowy, aromat, pomidory w proszku, cebula w proszku, hydrolizowane białko soi, aromat dymu wędzarniczego, barwniki: koszenila, brąz ht, ekstrakt z papryki, papryka chili w proszku, bekon w proszku, czosnek w proszku, kwasy: kwas cytrynowy, kwas mlekowy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 528 kcal
      Tłuszcze 32 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 14 g
      Węglowodany (w tym cukry) 53 g (0,9 g)
      Błonnik g
      Białko 6,2 g
      Sól 2 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 32Zawartość cukru (g): 0,9Zawartość soli (g): 2Bez oleju palmowego: incorrectBez wzmacniaczy smaku: incorrectBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    Przysnacki Prażynki o smaku bekon 140 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 28

    Aksam

    Beskidzkie prażynki solone

    5,3

    • Skład:
      skrobia ziemniaczana, grysik ziemniaczany, olej roślinny palmowy, mączka grochowa, sól (2,8%), substancja stabilizująca i regulator kwasowości e450(i), substancja spulchniająca (węglany sodu)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 517 kcal
      Tłuszcze 29,3 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 14 g
      Węglowodany (w tym cukry) 60,7 g (1,4 g)
      Błonnik 1,3 g
      Białko 2 g
      Sól 2,78 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 29,3Zawartość cukru (g): 1,4Zawartość soli (g): 2,78Bez oleju palmowego: incorrectBez wzmacniaczy smaku: correctBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: incorrectProdukt BIO: incorrect
    Aksam Beskidzkie prażynki solone
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 29

    Łapsy

    Prażynki o smaku bekonowym 130 g

    5,2

    • Skład:
      surowce ziemniaczane (skrobia ziemniaczana 25%, płatki ziemniaczane 8,7%), olej rzepakowy, mąka pszenna (23%), mąka kukurydziana, sól, glukoza, wzmacniacze smaku: glutaminian monosodowy, 5'-rybonukleotydy disodowe, mieszanka przypraw (cebula, papryka, czosnek zawierają dwutlenek siarki), hydrolizat białka sojowego (zawiera mleko), cukier karmelizowany, regulator kwasowosci: kwas cytrynowy, substancja spulchniająca: weglany sodu, stabilizator: chlorek wapnia, barwniki: ekstrakt papryki, brąz ht, koszenila
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 541 kcal
      Tłuszcze 34 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,7 g
      Węglowodany (w tym cukry) 50 g (3,7 g)
      Błonnik 2,1 g
      Białko 7,8 g
      Sól 3,1 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 34Zawartość cukru (g): 3,7Zawartość soli (g): 3,1Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: incorrectBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: incorrectProdukt BIO: incorrect
    Łapsy Prażynki o smaku bekonowym 130 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 30

    VIFON

    Prażynki Krewetkowe Łagodne - 100 G

    5

    • Skład:
      pellet (74%) (skrobia z tapioki (zawiera dwutlenek siarki), krewetki (10%) (skorupiaki), cukier, sól, czosnek, wzmacniacz smaku: glutaminian monosodowy; regulator kwasowości: kwas cytrynowy; substancja spulchniająca: węglany sodu), olej rzepakowy rafinowany
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 491 kcal
      Tłuszcze 24 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1,7 g
      Węglowodany (w tym cukry) 69 g (9,4 g)
      Błonnik g
      Białko 0,7 g
      Sól 2,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 24Zawartość cukru (g): 9,4Zawartość soli (g): 2,5Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: incorrectBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: incorrectProdukt BIO: incorrect
    VIFON Prażynki Krewetkowe Łagodne - 100 G
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 31

    Łapsy

    Prażynki ziemniaczane o smaku paprykowym 130 g

    4,9

    • Skład:
      surowce ziemniaczane 52% (skrobia ziemniaczana, płatki ziemniaczane, granulat ziemniaczany), olej rzepakowy, mąka kukurydziana, mąka ryżowa, sól, cukier, papryka 0,66 %, aromaty, wzmacniacz smaku: glutaminian monosodowy, 5'-rybonukleotydy disodowe, pomido
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 525 kcal
      Tłuszcze 32 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,4 g
      Węglowodany (w tym cukry) 53 g (5,5 g)
      Błonnik 4,6 g
      Białko 3,9 g
      Sól 3,3 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 32Zawartość cukru (g): 5,5Zawartość soli (g): 3,3Bez oleju palmowego: correctBez wzmacniaczy smaku: incorrectBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: correctProdukt BIO: incorrect
    Łapsy Prażynki ziemniaczane o smaku paprykowym 130 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 32

    Star

    Prażynki bekon 130 g

    4,5

    • Skład:
      mąka pszenna, oleje roślinne (olej palmowy, olej słonecznikowy w zmiennych proporcjach), skrobia ziemniaczana, preparat aromatyzujący [bułka tarta pszenna, mąka pszenna, glukoza, cukier, przyprawy, wzmacniacz smaku (glutaminian monosodowy), maltodekstryna, aromaty, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), aromaty dymu wędzarniczego, barwnik (ekstrakt z papryki)], płatki ziemniaczane, olej roślinny rzepakowy, sól, substancja spulchniająca (węglany sodu), barwniki (brąz ht, koszenila)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 511 kcal
      Tłuszcze 28 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 14 g
      Węglowodany (w tym cukry) 56 g (2,8 g)
      Błonnik 2,2 g
      Białko 7,6 g
      Sól 2,7 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość tłuszczu (g): 28Zawartość cukru (g): 2,8Zawartość soli (g): 2,7Bez oleju palmowego: incorrectBez wzmacniaczy smaku: incorrectBez emulgatorów: correctBez spulchniaczy: incorrectProdukt BIO: incorrect
    Star Prażynki bekon 130 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:

Coś się nie zgadza?

Robimy wszystko co w naszej mocy, aby informacje o produktach były prawidłowe i aktualne. | Mogą się jednak zdarzyć sytuacje gdzie skład, wartości odżywcze lub alergeny produktu | zostaną zmienione a my nie zdążyliśmy tego zaktualizować. | Zalecamy dlatego sprawdzanie informacji na etykiecie produktu bezpośrednio przed kupnem lub spożyciem. | Jeśli zauważyliście że dane są nieaktualne, napiszcie na hello@vitapedia.pl a poprawimy je.

Vitapedia rekomenduje

Rekomendujemy 4 prażynki:

  1. New Snacks - Prażynki ziemniaczane bezglutenowe BIO
  2. New Snacks - Prażynki ziemniaczane o smaku barbeque bezglutenowe BIO
  3. Beanny Chips - Prażynki z soczewicy bezglutenowe BIO
  4. Chrup z paki - Prażynki o smaku łagodnej cebulki

Produkty te zawierały poniżej 25 g tłuszczu. Zawartość soli w tych prażynkach nie przekroczyła 2 g/100 g. Produkty te były pozbawione dodatku oleju palmowego, wzmacniaczy smaku, emulgatorów, spulchniaczy.

Produkty te uzyskały ocenę powyżej 8/10 pkt.

Analiza rankingu

  • Ocenie podlegały 32 produkty, pochodzące od 15 producentów
  • Zawartość tłuszczu w prażynkach wahała się od 0,1 do 44 g/100 g
  • Zawartość soli wynosiła od 1,3 do 3,7 g/100 g
  • Zawartość cukru wahała się na poziomie od 0,6 do 11,7 g/100 g
  • Do 5 produktów dodano olej palmowy
  • W 14 produktach znajdowały się wzmacniacze smaku
  • W 3 produktach zastosowano emulgatory
  • W 9 produktach obecne były spulchniacze

Na co uważać przy kupowaniu ?

Prażynki dostępne w sprzedaży mają bardzo zróżnicowany skład. Przy wyborze produktu, zwracaj szczególną uwagę na:

  1. Niską zawartość tłuszczu - najlepiej nie więcej, niż 20 g/100 g
  2. Niską zawartość soli - najlepiej nie więcej, niż 2 g/100 g
  3. Niską zawartość cukru - najlepiej nie więcej, niż 5 g/100 g

Dodatkowo dobre jakościowo prażynki nie powinny zawierać w swoim składzie:

  1. Oleju palmowego
  2. Wzmacniaczy smaku
  3. Emulgatorów
  4. Spulchniaczy

Więcej podobnych treści

  • dr Bartosz Kulczyński

    autor:

    dr Bartosz Kulczyński

    Dietetyk

    Dietetyk, doktorant na Wydziale Nauk o Żywności i Żywieniu, współzałożyciel Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”.


Czy ten artykuł okazał się pomocny?

Oceń wpis i pomóż nam w stworzeniu najlepszego w polskim internecie źródła wiedzy o zdrowiu. Czekamy na Twoje uwagi :)

Dziękujemy za oddany głos!

Twoja opinia jest dla nas ważna. Cieszymy się, że znalazłeś w tym artykule to, czego szukałeś ;)

Dziękujemy za komentarz!

Twoja opinia jest dla nas ważna. Dołożymy wszelkich starań aby nasze artykuły były lepsze.

Twoim zdaniem czegoś tu zabrakło?

Daj nam znać, a wspólnie uzupełnimy ten artykuł


Spis badań i źródeł

    Masz pytanie?

    Jeśli chciałbyś wiedzieć więcej na ten temat lub wiesz jak uzupełnić artykuł, napisz do nas. Nasi specjaliści udzielą Tobie szybkiej odpowiedzi i przeanalizują proponowane zmiany w treści.

    Administratorem Twoich danych osobowych jest vitapedia.pl. Twoje dane posłużą nam wyłącznie do kontaktowania się z Tobą.

    Newsletter