Ranking hummusów

  • dr Bartosz Kulczyński

    autor:

    dr Bartosz Kulczyński

    Dietetyk

    Dietetyk, doktorant na Wydziale Nauk o Żywności i Żywieniu, współzałożyciel Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”.

Ostatnia aktualizacja: 30 maja 2023

  • Pisząc ten artykuł, korzystaliśmy z:
  • 0źródła
  • 0badań

Hummus to pasta z ciecierzycy, zawierająca również bardzo często w swoim składzie sezam, olej roślinny i przyprawy.


W pigułce

  • Spośród 62 sprawdzonych hummusów rekomendujemy 18 z nich
  • Głównymi kryteriami oceny hummusów były: zawartość soli, obecność ciecierzycy na pierwszym miejscu w składzie, brak dodatku cukru i syropu glukozowego
  • Za najlepsze hummusy uznaliśmy: Vegan Life - Hummus klasyczny i
    Biolife - Hummus klasyczny
    , które zawierały stosunkowo mało soli (<1 g/100 g), w ich składzie na pierwszym miejscu obecna była ciecierzyca, a dodatkowo pozbawione były dodatku cukru, syropu glukozowego i innych zbędnych dodatków
  • Kupując hummus powinniśmy zwracać szczególną uwagę na jak najniższą zawartość soli, obecność ciecierzycy na pierwszym miejscu w składzie a także na brak dodatku cukru, syropu glukozowego, stabilizatorów, zagęszczaczy, konserwantów

Co kupimy w sklepach?

W sprzedaży dostępnych jest kilka rodzajów hummusów, z różnymi dodatkami. Są to m.in.:

  • Hummus z burakami
  • Hummus z pomidorami
  • Hummus z jalapeno
  • Hummus z czarnuszką
  • Hummus z dynią
  • Hummus z kokosem

Skład hummusu (kryteria rankingu)

Na podstawie składu hummusów dostępnych w sprzedaży ustaliliśmy kryteria, według których ocenialiśmy poniższe produkty:

  • Zawartość soli (im wyższa, tym mniej punktów) - hummusy zawierają stosunkowo małe ilości soli, jednakże jej nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia (np. zwiększa ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego). Zawartość soli kształtowała się na poziomie 0,29-2,1 g/100 g.
  • Obecność ciecierzycy na piewszym miejscu w składzie - ciecierzyca jest najważniejszym składnikiem hummusu i jej zawartość świadczy o jakości produktu; obecność ciecierzycy na pierwszym miejscu w wykazie składników wskazuje, że jest ona głównym składnikiem produktu.
  • Dodatek cukru lub syropu glukozowo-fruktozowego - spożycie cukru przyczynia się do rozwoju wielu chorób, m.in. nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, chorób serca. Jednak zawartość cukru w hummusach nie jest szczególnie wysoka.
  • Obecność substancji zagęszczających i stabilizujących  - w niektórych hummusach można spotkać gumę guar (E412); jest to składnik bezpieczny dla zdrowia człowieka, jednakże jest zbędny w produkcji hummusu i obniża jego jakość.
  • Obecność konserwantów - do produkcji niektórych hummusów wykorzystywano konserwanty takie, jak: sorbinian potasu (E202) i benzoesan sodu (E); wspomniany benzoesan sodu może u niektórych osób wzmagać objawy związane z ADHD i powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe
  • Certyfikat rolnictwa ekologicznego BIO (TAK/NIE) - świadczy o wykorzystaniu surowców pochodzących z upraw ekologicznych, którym stawiane są większe wymogi związane z uprawą, np. ze stosowaniem pestycydów.

Zwycięzca rankingu

ZA NAJLEPSZE PRODUKTY, KTÓRE UZYSKAŁY OCENĘ 9,6/10 UZNALIŚMY:

Vegan Life - Hummus klasyczny
Biolife - Hummus klasyczny

Niska zawartość soli (0,6 g/100 g)

 Zawierają ciecierzycę na pierwszym miejscu w składzie

Nie posiadają dodatku cukru i syropu glukozowego

Nie zawierają konserwantów

Są pozbawione zagęszczaczy i stabilizatorów

Posiadają certyfikat rolnictwa ekologicznego (BIO)

Ranking hummusów - wyniki

Ostatnia aktualizacja: 07 maja 2021

sortuj po:

  • 01

    Vegan Life

    Vegan Life Hummus klasyczny 170 g

    Vitapedia poleca

    9,6

    • Skład:
      ciecierzyca*, tahina*, sok z cytryny*, sól, czosnek*, kumin*, *certyfikowane składniki ekologiczne
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 268 kcal
      Tłuszcze 21 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 3,1 g
      Węglowodany (w tym cukry) 10,8 g (1,6 g)
      Błonnik g
      Białko 6,4 g
      Sól 0,6 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 0,6Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: correct
    Vegan Life Vegan Life Hummus klasyczny 170 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 02

    BIOLIFE

    HUMMUS KLASYCZNY BIO 190 G BIOLIFE

    Vitapedia poleca

    9,6

    • Skład:
      ciecierzyca, tahina, sok z cytryny, sól, czosnek, kumin.
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 268 kcal
      Tłuszcze 28 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 3,1 g
      Węglowodany (w tym cukry) 10,8 g (1,6 g)
      Błonnik g
      Białko 6,4 g
      Sól 0,6 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 0,6Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: correct
    BIOLIFE HUMMUS KLASYCZNY BIO 190 G BIOLIFE
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 03

    House of Orient

    House of Orient Hummus klasyczny 400 g

    Vitapedia poleca

    9,5

    • Skład:
      ciecierzyca 49%, woda, pasta sezamowa (tahini) 8%, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, sól, przyprawy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 64 kcal
      Tłuszcze 4 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,5 g
      Węglowodany (w tym cukry) 4 g (0 g)
      Błonnik g
      Białko 2 g
      Sól 0,29 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 0,29Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    House of Orient House of Orient Hummus klasyczny 400 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 04

    House of Orient

    House of Orient Hummus z jalapeño 400 g

    Vitapedia poleca

    9,5

    • Skład:
      ciecierzyca 45%, woda, papryka jalapeño 10%, pasta sezamowa (tahini) 8%, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, sól, przyprawy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 64 kcal
      Tłuszcze 4 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,5 g
      Węglowodany (w tym cukry) 4 g (0 g)
      Błonnik g
      Białko 2 g
      Sól 0,29 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 0,29Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    House of Orient House of Orient Hummus z jalapeño 400 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 05

    Carrefour

    Carrefour Bio Hummus 160 g

    Vitapedia poleca

    8,9

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 53% (ciecierzyca*, woda, sól), olej rzepakowy*, woda, pasta sezamowa tahini* 9%, ocet spirytusowy*, sól, czosnek suszony*, regulator kwasowości: kwas cytrynowy; kmin rzymski*, *surowiec ekologiczny
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 290 kcal
      Tłuszcze 23 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,4 g
      Węglowodany (w tym cukry) 12 g (1,4 g)
      Błonnik 2,5 g
      Białko 7,6 g
      Sól 1 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: correct
    Carrefour Carrefour Bio Hummus 160 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 06

    FLORENTIN

    FLORENTIN Hummus naturalny 200 g BIO

    Vitapedia poleca

    8,9

    • Skład:
      namoczona ciecierzyca* (56%), woda, olej słonecznikowy*, pasta sezamowa* (16%), sól morska, czosnek*, kminek*, regulator kwasowości: kwas mlekowy (*certyfikowany składnik ekologiczny)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie kcal
      Tłuszcze 24,9 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 3,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 5,9 g (1,2 g)
      Błonnik g
      Białko 7,5 g
      Sól 0,9 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 0,9Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: correct
    FLORENTIN FLORENTIN Hummus naturalny 200 g BIO
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 07

    Vegan Frog

    Hummus klasyczny BIO 115g Vegan Frog

    Vitapedia poleca

    8,6

    • Skład:
      ciecierzyca* (gotowana) 53%, woda, olej słonecznikowy* 3,3%, sok cytrynowy*, sezam* 1,4%, przyprawy* i zioła* (cebula*, czosnek*, pieprz czarny*, kolendra*, kminek*, bazylia*, pietruszka*), sól (*certyfikowany składnik ekologiczny)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 195 kcal
      Tłuszcze 11,4 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,6 g
      Węglowodany (w tym cukry) 14 g (1,2 g)
      Błonnik g
      Białko 5,6 g
      Sól 1,1 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,1Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: correct
    Vegan Frog Hummus klasyczny BIO 115g Vegan Frog
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 08

    NaturAvena

    NaturAvena Ekologiczny hummus naturalny 185 g

    Vitapedia poleca

    8,6

    • Skład:
      gotowana ciecierzyca* 61% (ciecierzyca*, woda), woda, olej słonecznikowy*, tahini* (pasta sezamowa*), sól morska, ocet jabłkowy*, czosnek suszony*, *produkt pochodzący z kontrolowanych i certyfikowanych upraw ekologicznych
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 256 kcal
      Tłuszcze 18,7 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,2 g
      Węglowodany (w tym cukry) 10 g (1,7 g)
      Błonnik 6,7 g
      Białko 8,5 g
      Sól 1,05 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,05Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: correct
    NaturAvena NaturAvena Ekologiczny hummus naturalny 185 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 09

    Profi

    Profi Hummus z czosnkiem 105 g

    Vitapedia poleca

    8,4

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 39% (ciecierzyca, woda), woda, olej rzepakowy, pasta sezamowa tahini 7,5% (zmielony sezam, olej rzepakowy), czosnek 2%, sól, kmin rzymski, koncentrat soku cytrynowego, regulator kwasowości: kwas cytrynowy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 330 kcal
      Tłuszcze 29 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 9,7 g (2,1 g)
      Błonnik 3,8 g
      Białko 5,6 g
      Sól 1 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Profi Profi Hummus z czosnkiem 105 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 10

    Profi

    Profi Hummus pikantny 105 g

    Vitapedia poleca

    8,4

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 38,5% (ciecierzyca, woda), woda, olej rzepakowy, pasta sezamowa tahini 7,5% (zmielony sezam, olej rzepakowy), papryka, sól, pieprz cayenne 0,5%, czosnek, kmin rzymski, koncentrat soku cytrynowego, regulator kwasowości: kwas cytrynowy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 326 kcal
      Tłuszcze 29 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 8,8 g (2,1 g)
      Błonnik 3,9 g
      Białko 5,4 g
      Sól 1 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Profi Profi Hummus pikantny 105 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 11

    Profi

    Profi Hummus klasyczny 105 g

    Vitapedia poleca

    8,4

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 40% (ciecierzyca, woda), woda, olej rzepakowy, pasta sezamowa tahini 7,5% (zmielony sezam, olej rzepakowy), sól, czosnek, kmin rzymski, koncentrat soku cytrynowego, regulator kwasowości: kwas cytrynowy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 324 kcal
      Tłuszcze 29 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 8,5 g (2 g)
      Błonnik 3,7 g
      Białko 5,3 g
      Sól 1 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Profi Profi Hummus klasyczny 105 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 12

    Profi

    Profi Hummus z pomidorami 105 g

    Vitapedia poleca

    8,4

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 38% (ciecierzyca, woda), woda, olej rzepakowy, pasta sezamowa tahini 7% (zmielony sezam, olej rzepakowy), koncentrat pomidorowy 5%, sól, czosnek, kmin rzymski, koncentrat soku cytrynowego, regulator kwasowości: kwas cytrynowy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 328 kcal
      Tłuszcze 29 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 9,2 g (2,1 g)
      Błonnik 3,8 g
      Białko 5,6 g
      Sól 1 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Profi Profi Hummus z pomidorami 105 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 13

    Auchan

    Auchan - Hummus klasyczny pasta z ciecierzycy i sezamu

    Vitapedia poleca

    8,4

    • Skład:
      gotowana ciecierzyca 56% (ciecierzyca, woda), woda, olej rzepakowy, pasta sezamowa tahini 8%, regulator kwasowości (kwas octowy, kwas cytrynowy), sól, czosnek suszony, kmin rzymski
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 283 kcal
      Tłuszcze 21 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2 g
      Węglowodany (w tym cukry) 11 g (0 g)
      Błonnik 7 g
      Białko 8,9 g
      Sól 0,92 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 0,92Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Auchan Auchan - Hummus klasyczny pasta z ciecierzycy i sezamu
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 14

    Feel Fit

    Feel Fit - Hummus białkowy z czarnuszką

    Vitapedia poleca

    8,4

    • Skład:
      gotowana ciecierzyca 45%, woda, olej rzepakowy, białko z grochu 6,3%, sok z cytryn, pasta sezamowa (tahini) 2,8%, czosnek, sól, czarnuszka 0,2%
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 186 kcal
      Tłuszcze 11 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1,1 g
      Węglowodany (w tym cukry) 10 g (0,6 g)
      Błonnik g
      Białko 9,3 g
      Sól 0,88 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 0,88Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Feel Fit Feel Fit - Hummus białkowy z czarnuszką
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 15

    Vega Up

    Vega Up - Hummus z dynią i imbirem

    Vitapedia poleca

    8,4

    • Skład:
      gotowana ciecierzyca 43%, dynia 14%, imbir 0,8%, pieczona marchewka 14%, woda, pasta sezamowa, sok z cytryny, sól morska, pieprz mielony
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 138 kcal
      Tłuszcze 7,4 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,8 g
      Węglowodany (w tym cukry) 11,1 g (1,9 g)
      Błonnik 3,9 g
      Białko 4,8 g
      Sól 0,9 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 0,9Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Vega Up Vega Up - Hummus z dynią i imbirem
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 16

    Vega Up

    Vega Up - Hummus z wędzoną papryką i marchwią

    Vitapedia poleca

    8,4

    • Skład:
      gotowana ciecierzyca 46%, pieczona marchew 23%, woda, pasta sezamowa, olej rzepakowy, sok z cytryny, sól morska, wędzona papryka w proszku 0,5%, czosnek, curry, pieprz mielony
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 143 kcal
      Tłuszcze 7,5 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,8 g
      Węglowodany (w tym cukry) 11,5 g (1,7 g)
      Błonnik 4,4 g
      Białko 5 g
      Sól 0,9 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 0,9Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Vega Up Vega Up - Hummus z wędzoną papryką i marchwią
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 17

    Symbio

    Symbio Hummus z pomidorami ekologiczny 115 g

    Vitapedia poleca

    8,2

    • Skład:
      ekologiczna ciecierzyca gotowana (50%), woda, ekologiczne pomidory (18%), ekologiczny olej słonecznikowy, ekologiczne przyprawy, sól, ekologiczny sezam, ekologiczny koncentrat pomidorowy (0,4%)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 151 kcal
      Tłuszcze 7,7 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 0,6 g
      Węglowodany (w tym cukry) 14 g (3,2 g)
      Błonnik g
      Białko 4,4 g
      Sól 1,2 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,2Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: correct
    Symbio Symbio Hummus z pomidorami ekologiczny 115 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 18

    Fresa Organic

    Hummus z Kokosem i Curry Bio 200 g - Fresa Organic

    Vitapedia poleca

    8,2

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana*, olej słonecznikowy*, woda, pasta sezamowa*, sok z cytryny*, kokos*, sól, curry*, czosnek*, kmin rzymski* (*certyfikowany składnik ekologiczny)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 202 kcal
      Tłuszcze 14,4 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1,2 g
      Węglowodany (w tym cukry) 9,8 g (1,4 g)
      Błonnik g
      Białko 4,8 g
      Sól 1,2 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,2Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: correct
    Fresa Organic Hummus z Kokosem i Curry Bio 200 g - Fresa Organic
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 19

    Healthy Mind

    Healthy Mind Hummus 180 g

    7,7

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 69% (ciecierzyca, woda), olej rzepakowy, woda, pasta sezamowa tahini 7,2% (ziarna sezamu, olej sezamowy), sól, czosnek 1,2%, natka pietruszki 1%, sok wyciśnięty z cytryn bio
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 251 kcal
      Tłuszcze 19 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1,9 g
      Węglowodany (w tym cukry) 11 g (1,6 g)
      Błonnik 4,8 g
      Białko 6,7 g
      Sól 1,3 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,3Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Healthy Mind Healthy Mind Hummus 180 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 20

    Healthy Mind

    Healthy Mind Hummus z pomidorami suszonymi 180 g

    7,7

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 61% (ciecierzyca, woda), woda, olej rzepakowy, pasta sezamowa tahini 6,5% (ziarna sezamu, olej sezamowy), koncentrat pomidorowy 4,2%, pomidor suszony 1,7%, sól, czosnek 1%, natka pietruszki 0,5%, sok wyciśnięty z cytryn bio
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 216 kcal
      Tłuszcze 14 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1,9 g
      Węglowodany (w tym cukry) 14 g (2,4 g)
      Błonnik 4,3 g
      Białko 6,3 g
      Sól 1,3 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,3Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Healthy Mind Healthy Mind Hummus z pomidorami suszonymi 180 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 21

    Well Well

    Well Well Hummus klasyczny 150 g

    7,7

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 38%, woda, olej rzepakowy, tahini (pasta sezamowa) 10%, sok cytrynowy, oliwa z oliwek, sól spożywcza, czosnek granulowany, białko grochowe, błonnik grochowy, kmin rzymski, pieprz biały
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 266 kcal
      Tłuszcze 22,2 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,1 g
      Węglowodany (w tym cukry) 8,8 g (2 g)
      Błonnik 4,2 g
      Białko 5,5 g
      Sól 1,3 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,3Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Well Well Well Well Hummus klasyczny 150 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 22

    Profi

    Profi Hummus z oliwkami 105 g

    7,7

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 39% (ciecierzyca, woda), woda, olej rzepakowy, pasta sezamowa tahini 7,5% (zmielony sezam, olej rzepakowy), oliwki zielone 3% (oliwki, sól), sól, czosnek, kmin rzymski, koncentrat soku cytrynowego, regulator kwasowości: kwas cytrynowy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 324 kcal
      Tłuszcze 29 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 8,6 g (2 g)
      Błonnik 3,8 g
      Białko 5,3 g
      Sól 1,2 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,2Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Profi Profi Hummus z oliwkami 105 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 23

    Perla

    Perla Hummus klasyczny 110 g

    7,7

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 55% (ciecierzyca, woda, sól), woda, olej rzepakowy, pasta sezamowa tahini 9%, sól, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, czosnek suszony, kmin rzymski, substancja konserwująca: benzoesan sodu
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 283 kcal
      Tłuszcze 21 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2 g
      Węglowodany (w tym cukry) 11 g (<1,0 g)
      Błonnik 7 g
      Białko 8,9 g
      Sól 0,92 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 0,92Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: incorrectProdukt BIO: incorrect
    Perla Perla Hummus klasyczny 110 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 24

    Perla

    Perla Hummus z czarnuszką 180 g

    7,7

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 55% (ciecierzyca, woda, sól), woda, olej rzepakowy, pasta sezamowa tahini 7,4%, czarnuszka 1,3%, sól, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, czosnek suszony, kmin rzymski, substancja konserwująca: benzoesan sodu
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 288 kcal
      Tłuszcze 21 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2 g
      Węglowodany (w tym cukry) 21 g ( g)
      Błonnik 7,4 g
      Białko 9 g
      Sól 0,91 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 0,91Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: incorrectProdukt BIO: incorrect
    Perla Perla Hummus z czarnuszką 180 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 25

    Z GRUNTU DOBRE

    Z GRUNTU DOBRE Hummus Premium z czarnuszką

    7,7

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 41% (ciecierzyca, woda), olej rzepakowy, woda, miazga sezamowa 15%, czarnuszka 2%, przyprawy (w tym: kmin rzymski, czosnek, cebula), ekstrakty przypraw naturalnych, sól
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 356 kcal
      Tłuszcze 30 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 3,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 14,5 g (2,2 g)
      Błonnik g
      Białko 7 g
      Sól 1,3 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,3Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Z GRUNTU DOBRE Z GRUNTU DOBRE Hummus Premium z czarnuszką
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 26

    Finger Food

    Finger Food - Hummus chili limonka

    7,7

    • Skład:
      52% ciecierzyca gotowana (ciecierzyca, woda), olej rzepakowy, woda, pasta sezamowa tahini, sok z cytryny, papryka czerwona susona, 2% papryka chili suszona, 2% limonka suszona, sól, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), czosnek suszony, kmin rzymski
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 195 kcal
      Tłuszcze 14 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1,1 g
      Węglowodany (w tym cukry) 11 g (1,3 g)
      Błonnik 4,9 g
      Białko 4,6 g
      Sól 1,2 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,2Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Finger Food Finger Food - Hummus chili limonka
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 27

    Finger Food

    Finger Food - Hummus chili mango

    7,7

    • Skład:
      52% ciecierzyca gotowana (ciecierzyca, woda), olej rzepakowy, woda, pasta sezamowa tahini, 8% pulpa z mango, sok z cytryny, 2% pasta z papryki chili, sól, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), czosnek suszony, kmin rzymski
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 192 kcal
      Tłuszcze 14 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1 g
      Węglowodany (w tym cukry) 9,8 g (1,8 g)
      Błonnik 5,2 g
      Białko 4,2 g
      Sól 1,2 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,2Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Finger Food Finger Food - Hummus chili mango
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 28

    Taverna

    Taverna Hummus z kolendrą i cytryną 200 g

    7,4

    • Skład:
      ciecierzyca 35%, olej rzepakowy, woda, tahini - pasta z ziaren sezamu 15%, kolendra 7%, cytryna 5%, sól jadalna, regulator kwasowości: e 330, czosnek, pieprz, substancja konserwująca: e 202
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 359 kcal
      Tłuszcze 28,6 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 3,5 g
      Węglowodany (w tym cukry) 16,8 g (0 g)
      Błonnik g
      Białko 8,3 g
      Sól 1,1 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,1Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: incorrectProdukt BIO: incorrect
    Taverna Taverna Hummus z kolendrą i cytryną 200 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 29

    Wawrzyniec

    Wawrzyniec Hummus z pestkami dyni i słonecznika 180 g

    7,4

    • Skład:
      ciecierzyca - 54% (ciecierzyca 50,8%, woda, sól, cukier), olej rzepakowy, woda, pestki dyni - 4%, nasiona słonecznika - 2%, sól morska, cukier, czosnek, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, kmin rzymski - 0,25%
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 324 kcal
      Tłuszcze 27 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 9,2 g (1,8 g)
      Błonnik 6,8 g
      Białko 6,5 g
      Sól 1 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: incorrectBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Wawrzyniec Wawrzyniec Hummus z pestkami dyni i słonecznika 180 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 30

    Carrefour

    Carrefour Veggie Hummus z solą morską 190 g

    7,4

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 61% (ciecierzyca, sól), woda, miazga sezamowa tahini, oliwa z oliwek, koncentrat cytrynowy, sól morska 1%, przyprawy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 206 kcal
      Tłuszcze 13 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2 g
      Węglowodany (w tym cukry) 12 g (2,2 g)
      Błonnik 5,3 g
      Białko 7,7 g
      Sól 1,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,5Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Carrefour Carrefour Veggie Hummus z solą morską 190 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 31

    Z GRUNTU DOBRE

    Z GRUNTU DOBRE Hummus Premium z suszonymi pomidorami

    7,4

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 41% (ciecierzyca, woda), olej rzepakowy, woda, miazga sezamowa 15%, suszone pomidory 3%, przyprawy (w tym: kmin rzymski, czosnek, cebula), ekstrakty przypraw naturalnych, sól
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 338 kcal
      Tłuszcze 28 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 14,5 g (3 g)
      Błonnik g
      Białko 7 g
      Sól 1,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,5Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Z GRUNTU DOBRE Z GRUNTU DOBRE Hummus Premium z suszonymi pomidorami
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 32

    HOTZ

    HOTZ Hummus z czarnuszką

    7,4

    • Skład:
      ciecierzyca, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, tahini, sok z cytryn, czosnek, czarnuszka, kmin rzymski, pieprz czarny, kolendra, kurkuma.
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 285 kcal
      Tłuszcze 23 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,1 g
      Węglowodany (w tym cukry) 13 g (0 g)
      Błonnik g
      Białko 4,6 g
      Sól 1,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,5Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    HOTZ HOTZ Hummus z czarnuszką
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 33

    HOTZ

    HOTZ Hummus z suszonymi pomidorami

    7,4

    • Skład:
      ciecierzyca, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, tahini, sok z cytryn, czosnek, suszone pomidory, kmin rzymski, pieprz czarny, kolendra, kurkuma.
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 285 kcal
      Tłuszcze 23 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,1 g
      Węglowodany (w tym cukry) 13 g (0 g)
      Błonnik g
      Białko 4,6 g
      Sól 1,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,5Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    HOTZ HOTZ Hummus z suszonymi pomidorami
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 34

    Lisner

    Lisner Hummus z pieczonym burakiem 80 g

    7

    • Skład:
      58,8% ciecierzyca gotowana, 20% burak pieczony, olej rzepakowy, 5% pasta tahini (100% mielone ziarna sezamu), czosnek, sól, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), substancja konserwująca (sorbinian potasu)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 207 kcal
      Tłuszcze 14,6 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 8,3 g (2 g)
      Błonnik g
      Białko 5,5 g
      Sól 1,3 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,3Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: incorrectProdukt BIO: incorrect
    Lisner Lisner Hummus z pieczonym burakiem 80 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 35

    Lisner

    Lisner Hummus z dzikim czosnkiem 80 g

    6,7

    • Skład:
      ciecierzyca 59,5%, olej rzepakowy, woda, pasta tahini 7% (100% mielone ziarna sezamu), dziki czosnek 1,7%, przyprawy (czosnek, kmin rzymski), sól, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), substancja konserwująca (sorbinian potasu)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 317 kcal
      Tłuszcze 25,4 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,4 g
      Węglowodany (w tym cukry) 10,5 g (0,1 g)
      Błonnik g
      Białko 8,1 g
      Sól 1,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,5Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: incorrectProdukt BIO: incorrect
    Lisner Lisner Hummus z dzikim czosnkiem 80 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 36

    Sante

    Sante Hummus klasyczny 180 g

    6,7

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 33%, woda, olej rzepakowy, pasta sezamowa tahini 12%, błonnik roślinny (grochowy, bambusowy), sól morska, przyprawy, koncentrat z soku z cytryny, cukier trzcinowy, ekstrakty przypraw, aromaty naturalne, kurkuma
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 328 kcal
      Tłuszcze 28 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,2 g
      Węglowodany (w tym cukry) 11 g (0,5 g)
      Błonnik 4,5 g
      Białko 5,8 g
      Sól 1,2 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,2Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: incorrectBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Sante Sante Hummus klasyczny 180 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 37

    Sante

    Sante Hummus z oliwkami 180 g

    6,7

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 30%, woda, olej rzepakowy, pasta sezamowa tahini 11%, oliwki zielone 5% (sól, regulator kwasowości: kwas mlekowy), błonnik roślinny (bambusowy, grochowy), sól morska, koncentrat soku z cytryny, cukier trzcinowy, przyprawy, ekstrakty przypraw, aromaty naturalne, kurkuma
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 321 kcal
      Tłuszcze 28 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,2 g
      Węglowodany (w tym cukry) 9,8 g (0,5 g)
      Błonnik 4,3 g
      Białko 5,3 g
      Sól 1,2 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,2Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: incorrectBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Sante Sante Hummus z oliwkami 180 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 38

    Sante

    Sante Hummus klasyczny 115 g

    6,7

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 38%, woda, olej rzepakowy, pasta sezamowa tahini 14%, błonnik roślinny (grochowy, bambusowy), sól morska, przyprawy, koncentrat soku z cytryny, cukier trzcinowy, ekstrakty przypraw, aromaty naturalne, kurkuma
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 343 kcal
      Tłuszcze 29 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 12 g (1 g)
      Błonnik 4,4 g
      Białko 6,4 g
      Sól 1,3 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,3Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: incorrectBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Sante Sante Hummus klasyczny 115 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 39

    Sante

    Sante Hummus z oliwkami 115 g

    6,7

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 34%, woda, olej rzepakowy, pasta sezamowa tahini 12%, oliwki zielone 5,5% (sól, regulator kwasowości: kwas mlekowy, kwas cytrynowy), błonnik roślinny (bambusowy, grochowy), sól morska, koncentrat soku z cytryny, cukier trzcinowy, przyprawy, ekstrakty przypraw, aromaty naturalne, kurkuma
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 323 kcal
      Tłuszcze 28 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,2 g
      Węglowodany (w tym cukry) 10 g (0,7 g)
      Błonnik 4,3 g
      Białko 5,5 g
      Sól 1,3 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,3Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: incorrectBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Sante Sante Hummus z oliwkami 115 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 40

    Taverna Mango

    Taverna Mango Hummus 200 g

    6,7

    • Skład:
      ciecierzyca 37%, mango 25%, woda, olej rzepakowy, tahini-pasta z ziaren sezamu 14%, syrop z agawy, sól, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, papryczka chili habanero 0,55%, czosnek, substancja konserwująca: e 202, zioła i przyprawy
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 277 kcal
      Tłuszcze 18,6 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,2 g
      Węglowodany (w tym cukry) 21,1 g (15,2 g)
      Błonnik g
      Białko 4,7 g
      Sól 0,86 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 0,86Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: incorrectBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: incorrectProdukt BIO: incorrect
    Taverna Mango Taverna Mango Hummus 200 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 41

    Lisner

    Lisner Hummus z chili 80 g

    6,3

    • Skład:
      ciecierzyca 57,8%, olej rzepakowy, pasta z papryki chilli i pomidorów 15% (papryka chilli, pomidory, woda, ocet spirytusowy, przyprawy, sól, regulator kwasowości: kwas cytrynowy), pasta tahini 7% (100% mielone ziarna sezamu), przyprawy (czosnek, kmin rzymski), sól, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), substancja konserwująca (sorbinian potasu)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 284 kcal
      Tłuszcze 22,2 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,1 g
      Węglowodany (w tym cukry) 9,8 g (0 g)
      Błonnik g
      Białko 8 g
      Sól 1,7 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,7Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: incorrectProdukt BIO: incorrect
    Lisner Lisner Hummus z chili 80 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 42

    Lisner

    Lisner Hummus klasyczny 80 g

    6,3

    • Skład:
      ciecierzyca 58,4%, olej rzepakowy, pasta tahini 10% (100% mielone ziarna sezamu), woda, pasta czosnkowa, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), sól, przyprawa (kmin rzymski), substancja konserwująca (sorbinian potasu)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 332 kcal
      Tłuszcze 27,1 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,6 g
      Węglowodany (w tym cukry) 9,8 g (0,1 g)
      Błonnik g
      Białko 8,7 g
      Sól 1,6 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,6Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: incorrectProdukt BIO: incorrect
    Lisner Lisner Hummus klasyczny 80 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 43

    Sante

    Sante Hummus z suszonymi pomidorami 180 g

    6,3

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 27%, woda, olej rzepakowy, pasta sezamowa tahini 12%, suszone pomidory 2%, błonnik roślinny (bambusowy, grochowy), sól morska , cukier trzcinowy, koncentrat soku z cytryny, przyprawy, ekstrakty przypraw, aromaty naturalne, kurkuma
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 327 kcal
      Tłuszcze 28 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,2 g
      Węglowodany (w tym cukry) 11 g (2,3 g)
      Błonnik 4,4 g
      Białko 5,5 g
      Sól 1,4 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,4Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: incorrectBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Sante Sante Hummus z suszonymi pomidorami 180 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 44

    Sante

    Sante Hummus z suszonymi pomidorami 115 g

    6,3

    • Skład:
      ciecierzyca gotowana 30%, woda, olej rzepakowy, pasta sezamowa tahini 13%, suszone pomidory 2%, błonnik roślinny (bambusowy, grochowy), sól morska, cukier trzcinowy, koncentrat soku z cytryny, przyprawy, ekstrakty przypraw, aromaty naturalne, kurkuma
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 347 kcal
      Tłuszcze 30 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,4 g
      Węglowodany (w tym cukry) 11 g (1,4 g)
      Błonnik 4,6 g
      Białko 6 g
      Sól 1,5 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,5Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: incorrectBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Sante Sante Hummus z suszonymi pomidorami 115 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 45

    Primaeco

    Primaeco Bio Hummus z kuminem 160 g

    6,1

    • Skład:
      woda, warzywa w zmiennych proporcjach 37% (marchew*, pietruszka korzeń*, cebula*, por*), cieciorka* 26%, olej słonecznikowy*, miazga sezamowa*, sok z cytryny*, przyprawy*, kmin rzymski* 1%, sól morska, *surowiec ekologiczny
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 212 kcal
      Tłuszcze 14 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1,9 g
      Węglowodany (w tym cukry) 13 g (3,3 g)
      Błonnik 4,5 g
      Białko 5,7 g
      Sól 0,59 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 0,59Ciecierzyca na pierwszym miejscu: incorrectBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: correct
    Primaeco Primaeco Bio Hummus z kuminem 160 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 46

    Lisner

    Lisner Hummus z wędzonym pstrągiem i pomidorami 80 g

    6

    • Skład:
      ciecierzyca 46%, olej rzepakowy, wędzony pstrąg tęczowy (oncorhynchus mykiss)* 17,5%, pasta tahini 7% (100% mielone ziarna sezamu), koncentrat pomidorowy 3%, pasta czosnkowa, szczypiorek, sól, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), substancja konserwująca (soribinian potasu), przyprawa (kmin rzymski), *wyhodowany w: (oznaczenie kodowe kraju - nadruk na boku opakowania)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 303 kcal
      Tłuszcze 24 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,3 g
      Węglowodany (w tym cukry) 8,2 g (0 g)
      Błonnik g
      Białko 10,7 g
      Sól 1,9 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,9Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: incorrectProdukt BIO: incorrect
    Lisner Lisner Hummus z wędzonym pstrągiem i pomidorami 80 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 47

    Primaeco

    Primaeco Bio Hummus naturalny 160 g

    5,8

    • Skład:
      woda, cieciorka* 39%, olej słonecznikowy*, miazga sezamowa* 15%, sok z cytryny*, czosnek suszony*, sól morska, *surowiec ekologiczny
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 294 kcal
      Tłuszcze 21 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,7 g
      Węglowodany (w tym cukry) 17 g (2,7 g)
      Błonnik 4,5 g
      Białko 6,2 g
      Sól 0,67 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 0,67Ciecierzyca na pierwszym miejscu: incorrectBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: correct
    Primaeco Primaeco Bio Hummus naturalny 160 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 48

    Veggie Factory

    Hummus Exotic 170g - Veggie Factory

    5,8

    • Skład:
      ciecierzyca*, woda, przecier z mango*, pasta sezamowa*, jogurt sojowy*, olej kokosowy*, skrobia kukurydziana*, kurkuma*, syrop z agawy*, sól morska, kwasek cytrynowy, czosnek w proszku*, guma guar*, pieprz*. * składniki pochodzące z certyfikowanych upraw ekologicznych
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 156 kcal
      Tłuszcze 9,1 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 3,4 g
      Węglowodany (w tym cukry) 11,6 g (2,1 g)
      Błonnik 4,1 g
      Białko 5,1 g
      Sól 1,56 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 1,56Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: incorrectBez zagęszczaczy i stabilizatorów: incorrectBez konserwantów: correctProdukt BIO: correct
    Veggie Factory Hummus Exotic 170g - Veggie Factory
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 49

    Lisner

    Lisner Hummus z suszonymi pomidorami 80 g

    5,6

    • Skład:
      ciecierzyca 50%, pomidory konserwowe 12,5%, oleje roślinne (rzepakowy, słonecznikowy), suszone pomidory 9%, pasta tahini 7% (100% mielone ziarna sezamu), przyprawy (czosnek, kmin rzymski), sól, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), substancja konserwująca (sorbinian potasu)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 306 kcal
      Tłuszcze 24,4 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 2,1 g
      Węglowodany (w tym cukry) 10,6 g (0,1 g)
      Błonnik g
      Białko 7,8 g
      Sól 2,1 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 2,1Ciecierzyca na pierwszym miejscu: correctBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: incorrectProdukt BIO: incorrect
    Lisner Lisner Hummus z suszonymi pomidorami 80 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:
  • 50

    Primavika

    Primavika Hummus paprykowy 160 g

    5,6

    • Skład:
      woda, papryka czerwona 32%, cieciorka 27%, olej rzepakowy, miazga sezamowa, ocet jabłkowy, czosnek suszony, sól, ekstrakt papryki słodkiej (ekstrakt papryki, olej rzepakowy)
    • Wartość odżywcza (na 100 g)
      Kalorie 280 kcal
      Tłuszcze 21 g
      Nasycone kwasy tłuszczowe 1,8 g
      Węglowodany (w tym cukry) 17 g (3,2 g)
      Błonnik g
      Białko 5,8 g
      Sól 0,51 g
    • Podsumowanie:
      Zawartość soli (g): 0,51Ciecierzyca na pierwszym miejscu: incorrectBez dodatku cukru i syropu: correctBez zagęszczaczy i stabilizatorów: correctBez konserwantów: correctProdukt BIO: incorrect
    Primavika Primavika Hummus paprykowy 160 g
    • Cena:0 zł
    • Cena za kg:0 zł
    • Gdzie kupić:

Coś się nie zgadza?

Robimy wszystko co w naszej mocy, aby informacje o produktach były prawidłowe i aktualne. | Mogą się jednak zdarzyć sytuacje gdzie skład, wartości odżywcze lub alergeny produktu | zostaną zmienione a my nie zdążyliśmy tego zaktualizować. | Zalecamy dlatego sprawdzanie informacji na etykiecie produktu bezpośrednio przed kupnem lub spożyciem. | Jeśli zauważyliście że dane są nieaktualne, napiszcie na hello@vitapedia.pl a poprawimy je.

Vitapedia rekomenduje

Rekomendujemy 18 hummusów:

  1. Vegan Life - Hummus klasyczny
  2. Biolife - Hummus klasyczny
  3. House of Orient - Hummus klasyczny
  4. House of Orient - Hummus z jalapeno
  5. Carrefour - Bio Hummus
  6. Florentin - Hummus naturalny
  7. Vegan Frog - Hummus klasyczny BIO
  8. NaturAvena - Ekologiczny hummus naturalny
  9. Profi - Hummus z czosnkiem
  10. Profi - Hummus pikantny
  11. Profi - Hummus klasyczny
  12. Profi - Hummus z pomidorami
  13. Auchan - Hummus klasyczny pasta z ciecierzycy i sezamu
  14. Feel Fit - Hummus białkowy z czarnuszką
  15. Vega Up - Hummus z dynią i imbirem
  16. Vega Up - Hummus z wędzoną papryką i marchwią
  17. Symbio - Hummus z pomidorami ekologiczny
  18. Fresa Organic - Hummus z kokosem i curry

Produkty te zawierały nie więcej, niż 1,2 g soli/100 g. Produkty te posiadały ciecierzycę na pierwszym miejscu w składzie i pozbawione były dodatku cukru, syropu glukozowego, substancji zagęszczających i stabilizujących oraz konserwantów.

Produkty te uzyskały ocenę powyżej 8/10 pkt.

Analiza rankingu

  • Ocenie podlegały 62 produkty, pochodzące od 29 producentów
  • Zawartość soli wynosiła od 0,29 do 2,1 g/100 g
  • Aż 59 produktów zawierało ciecierzycę na pierwszym miejscu w składzie
  • Do 15 produktów dodano cukier lub syrop glukozowy
  • Tylko w 1 produkcie znajdowała się substancja zagęszczająca/stabilizująca
  • W 10 produktach zastosowano konserwanty
  • 15 produktów posiadało certyfikat rolnicwa ekologicznego (BIO)

Na co uważać przy kupowaniu ?

Hummusy dostępne w sprzedaży mają dosyć zróżnicowany skład. Przy wyborze produktu, zwracaj szczególną uwagę na:

  1. Niską zawartość soli - najlepiej nie więcej, niż ok. 1 g/100 g
  2. Obecność ciecierzycy na pierwszym miejscu w składzie

Dodatkowo dobry jakościowo hummus nie powinien zawierać w swoim składzie:

  1. Dodatku cukru lub syropu glukozowego
  2. Substancji zagęszczających
  3. Substancji stabilizujących
  4. Konserwantów

Więcej podobnych treści

  • dr Bartosz Kulczyński

    autor:

    dr Bartosz Kulczyński

    Dietetyk

    Dietetyk, doktorant na Wydziale Nauk o Żywności i Żywieniu, współzałożyciel Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”.


Czy ten artykuł okazał się pomocny?

Oceń wpis i pomóż nam w stworzeniu najlepszego w polskim internecie źródła wiedzy o zdrowiu. Czekamy na Twoje uwagi :)

Dziękujemy za oddany głos!

Twoja opinia jest dla nas ważna. Cieszymy się, że znalazłeś w tym artykule to, czego szukałeś ;)

Dziękujemy za komentarz!

Twoja opinia jest dla nas ważna. Dołożymy wszelkich starań aby nasze artykuły były lepsze.

Twoim zdaniem czegoś tu zabrakło?

Daj nam znać, a wspólnie uzupełnimy ten artykuł


Spis badań i źródeł

    Masz pytanie?

    Jeśli chciałbyś wiedzieć więcej na ten temat lub wiesz jak uzupełnić artykuł, napisz do nas. Nasi specjaliści udzielą Tobie szybkiej odpowiedzi i przeanalizują proponowane zmiany w treści.

    Administratorem Twoich danych osobowych jest vitapedia.pl. Twoje dane posłużą nam wyłącznie do kontaktowania się z Tobą.

    Newsletter